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너무 먹고싶었던 식단 대략 417kcal 하루 총섭취 칼로리 1253kcal 기초대사량 약 1100kcal 하루 5시간 서있기+출퇴근 30분+ 걷기 2시간 공부+스쿼트 15개 런지 10개 사이드 스쿼트 10개 시험 2달 남아서 거의 운동을 못하지만 운동을 아예 하지 않아도 기초대사량에 활동대사량 포함 꾸준히 1500kcal이상 소비 중.. 운동하면 1800kcal정도 소모
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1253 kcal
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Grasa: 35,95g | Prot: 48,41g | Carbh: 185,00g.
Desayuno: 아몬드, 아오리사과, 바나나, 비비고 소고기죽, 삶은계란. Almuerzo: 부추겉절이, 밥, 된장국, 순두부, 돼지고기김치찜. Cena: 홈플러스 황도복숭아, 양상추, 아오리사과, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Pasa Bocas / Otros: 순두부, 롯데 몬스터 칙촉 쇼콜라. más...
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1591 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 4 horas, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
많이 좋아지셔서 다행입니당~!!^^운동도 꾸준히 하시면 금방 기초대사량 올라가실거예용~!!😍😍😍
30 ago. 22 por el miembro: 마리치치(세부 엘사 가즈아~!!♡)
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오잉 배는 많이 괜찮아지셨나요? 회복속도가 빠르시네용 다행입니다☺
30 ago. 22 por el miembro: ❛˓◞˂̵ 냐미
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다들 하루 활동량이 비슷하네요 ㅋ 운동하면 1800 😄😁😄
30 ago. 22 por el miembro: ET’s fine_만사옥희
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30 ago. 22 por el miembro: soojin914
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마리치치님 감사합니다😊기초대사량 높이기 도전갑니다!!
30 ago. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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냐미님 그러게요! 그래도 저의 배에게 매일 감사하고 있어요🤭 식욕이 더욱 올라오는 것이..!
30 ago. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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오오 쉐프님 다른 분들의 대사량은 전혀 모르고 있었는데 비슷하다니..!! 살기위해 운동합니다🤣
30 ago. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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수진님 정말 배아야는 곤란했었어요😭 이제 평소보다 씹는 횟수를 조금씩 늘리려고해요👍
30 ago. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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완전 부러운 몸매에요!!
살 빠질수록 기초대사량이 줄어서 더 힘들어지는 거 같아요.
그 몸매 유지하시는게 엄청 대단하세요!
오늘 하루도 같이 힘내요~
화이팅!!
30 ago. 22 por el miembro: tprjs
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tprjs님 다들 저보고 뼈밖에 없다고 하는걸요ㅠ.ㅜ 그래도 칭찬을 들으니 너무 좋아요! 오늘도 맛있고 건강한 음식으로 화이팅하세요~🥰
31 ago. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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