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콘치즈 오랜만에 먹는데 4분의 1 남기고 닭갈비는 3조각 먹고 떡은 1개 먹고 면사리는 안먹고 국물은 종이컵 한 개 분량 먹고 마늘쫑무침과 깍두기와 밥은 다 먹은 점심 식사☺️ 배가 불러서 더 안들어가니 여기서 마치고 이따가 저녁식사 또 맛있게 할 생각에 즐겁다. 대략 420kcal
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1430 kcal
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Grasa: 44,59g | Prot: 48,48g | Carbh: 213,79g.
Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 김밥, 우동국물, 깍두기, 떡볶이떡, CU 콘치즈그라탕, 마늘쫑무침, 닭갈비, 밥. Cena: 홈플러스 황도복숭아, 사과, 배, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 김, 호두. Pasa Bocas / Otros: 검은 콩 (요리). más...
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1801 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estudiar - 2 horas, Tienda de Comestibles - 5 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
정말 소식좌신듯~^^
근데 420칼이나 나오다니..😅
05 sep. 22 por el miembro: khj-016(밥반선생)
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헉 떡 한개! 근데 칼로리 왜케 나오져?🥲 너무 아까운 떡볶이… 근데 닭갈비는 어딨죠? (두리번 두리번😅
05 sep. 22 por el miembro: soojin914
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대략이라 너무 크게 잡으신거 아닐까요? 눈대중으로 하셨나봐요ㅋ 베베님이 제가 원하는 체중이라 오늘도 뱁새는 가랑이 찢어집니다 ㅠㅠ
05 sep. 22 por el miembro: tprjs
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06 sep. 22 por el miembro: howtoday
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밥반선생님 콘치즈 50g으로 대강 잡았는데 칼로리가 높아서 더 먹지 말아야겠다 생각했어요😭
06 sep. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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앗 수진님 사진이 잘려서 닭이 안보이는군요! 저어기 떡 옆에 있는데 주륵..🤣 퍽퍽살이라 찍고싶지 않았나봐요😏
06 sep. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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tprjs님! 꾸준하고 반복적인 것은 서서히 나타날거에요~ 몸이랑 공부 성적은 진짜 거짓말 안하더라고요! 저보다 운동도 훨씬 많이하시고 관리도 열심히 하시니까 차근차근 건강하고 탄탄한 몸 만드시고 목표도 이루실 수 있을거에요!!😉
06 sep. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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howtoday님 콘치즈 좋아하시는군요🤤 모짜렐라 치즈와 마요네즈 맛이 같이 느껴져서 살짝 짭조름하고 느끠하면서 콘의 달달함도 같이 느껴지더라고요!😉
06 sep. 22 por el miembro: bebefleur(아기꽃)
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