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퇴근해서 저녁식사! 복숭아도 다 먹고 메론도 다 먹어서 식단이 휑하다ㅠ.ㅜ 장을 보러 가야겠다..!🤤 대략 460kcal
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1537 kcal
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Grasa: 49,77g | Prot: 56,83g | Carbh: 222,04g.
Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 홈플러스 김가루, 참기름, 마늘쫑무침, 고추장, 멸치볶음, 양배추, 무생채, 메추리알장조림, 콩나물무침, 청포묵, 상추, 호박볶음, 밥, 계란후라이. Cena: 삶은밤, 양상추, 찐단호박, 현미밥, 방울 토마토, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 배, 사과, 호두. Pasa Bocas / Otros: 오이 (껍질 포함), 동아제약 박카스 D. más...
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1552 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Estudiar - 2 horas, Tienda de Comestibles - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Peso Histórico de bebefleur(아기꽃)
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