Diario de bebefleur(아기꽃), 11 oct. 22

대략 541kcal
연휴동안 많이 먹어서 밥 생각이 없다😅
최대한 조금 먹어야겠다.
스틸컷오트도 밤에 안불려놔서 아침에 부랴부랴 생으로 보리차타서 먹었다😯

---

1468 kcal

Grasa: 42,48g | Prot: 55,44g | Carbh: 223,91g.   Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 무말랭이무침, 우엉조림, 제육볶음, 버섯찌개, 밥. Cena: 찐단호박, 양상추, 단감, 현미밥, 홈플러스 황도복숭아, 아몬드, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 사과, 호두. más...

1779 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 5 horas, Estudiar - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas. más...