Diario de bebefleur(아기꽃), 22 oct. 22

대략 677kcal
(배 사과 단감 자두 골드키위 귤 현미밥 고구마 단호박 생김 아몬드 해바라기씨 호박씨 양상추)
퇴근 후 열심히 먹었다😋
내일은 또 뭘 먹을지 기대되고 오늘은 집중도 잘되어서 열심히 공부했다!
주말 출근 마쳤으니 내일 하루도 공부하며 푹 쉬어야겠다.
주6일제지만 일을 할 수 있다는 사실에 행복하다😍

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1851 kcal

Grasa: 45,49g | Prot: 54,77g | Carbh: 317,48g.   Desayuno: 파머스팬트리 스틸컷오트, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Almuerzo: 배추김치, 웰스토리 치커리유자청무침, 양반 파래돌김볶음, 두부구이, 육개장, 밥. Cena: 양상추, 찐단호박, 단감, 자두, 현미밥, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 김, 귤, 배, 사과, 호두. Pasa Bocas / Otros: 쑥개떡. más...

1427 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Estudiar - 5 horas, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...