Diario de COUCHFITNESWGYM, 03 nov. 22

bunos dias gente bonita simpre pensamos que si hacemos cosas ha medias como uno piensa tendremos resultados buenos y la verdad es que no. asi que lo que mides y controlas nos da resultados positivos y si no podemos ajustar mas facil. saludos familia fitnes

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1765 kcal

Grasa: 27,92g | Prot: 257,14g | Carbh: 119,70g.   Desayuno: Whey Protein, Lala Leche +Proteína LIGHT, Avena, Pechuga de Pollo a la Plancha. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Whey Protein. Cena: Whey Protein, Lala Leche +Proteína LIGHT, Avena. más...

2549 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...