Diario de COUCHFITNESWGYM, 25 nov. 22

buenas tardes gente bonita nueva foto cambios en mi fase de definición muscular y Déficit calorico manteniendo lo más que se pueda el músculo lento pero seguro. espero comentarios para seguir adelante. éxito ha todos.

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1306 kcal

Grasa: 22,58g | Prot: 216,01g | Carbh: 55,05g.   Desayuno: Bimbo Pan Cero Cero, Danone Oikos Griego Monk Fruit, Whey Protein, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Whey Protein. Cena: Pechuga de Pollo a la Plancha. más...

2549 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...