Diario de bebefleur(아기꽃), 27 nov. 22

대략 639kcal(사진에 없는 단백질바 144kcal+아몬드,호두,스틸컷오트 포함)
단백질 54.75g(protein)
밥이랑 단백질 잘 챙겨먹으니 오히려 살찐다😅
움직이지 않을거면 단백질도 많이 먹지말자! 이번 교훈
오늘 예상 칼로리 계산시 하루 100g 이상 단백질 섭취 예상
몸무게가 45인데 단백질 너무 먹는 듯..?🤔
다시 수정해봐야겠다.
배가 안고프고 살도 안빠지니 별로다

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2265 kcal

Grasa: 51,40g | Prot: 115,34g | Carbh: 337,75g.   Desayuno: 호두, 아몬드, 닥터유 프로 단백질바, 파머스팬트리 스틸컷오트, 순두부, 닭가슴살, 양파장아찌, 오이무침, 도토리묵, 깻잎장아찌, 두부, 파김치, 현미밥, 김. Almuerzo: 호두, 말린 호박씨, 말린 해바라기씨, 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 찐단호박, 아몬드, 일가집 김밥용 우엉, 노브랜드 김밥용 맛단무지, 오이 (껍질 포함), 당근, 맛살, 한성기업 숯불갈비맛 김밥햄, 현미밥. Cena: 양상추, 단감, 제스프리 제주 골드키위, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 귤, 배, 사과, 호두. Pasa Bocas / Otros: 싸리재 현미쑥가래떡, 퀘스트뉴트리션 시나몬롤. más...

1224 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...