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Hoy probé hacer ayuno intermitente y me fue bastante bien hice 16 horas, me dio un poco de hambre, pero haciendo ejercicio se me quito y tomando mucha agua, rompí el ayuno con un caldo de pollo, 200 gr de pollo, 90gr de camote y verduras, quedé muy saciada y cumplo mis requerimientos diarios de proteína, seguiré haciéndolo 👍 estoy muy contenta por que al fin estoy viendo resultados de varias semanas haciendo ejercicio y teniendo buenos hábitos alimenticios, ya no tengo atracones, como hasta saciarme y de vez en cuando un postre cito o un antojo😊
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1434 kcal
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Grasa: 88,79g | Prot: 126,88g | Carbh: 72,83g.
Almuerzo: Tomates Rojos, Consomé de Pollo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabaza, Camote Cocido, Pechuga de Pollo, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Cena: Hunts Salsa BBQ, Alitas de Pollo Fritas (Comiendo la Piel). Pasa Bocas / Otros: Nuez de la India, Hershey's Zero Sugar, Ciruela. más...
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2469 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 8 minutos, Abdominales - 6 minutos, Sentadillas - 8 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 28 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
es mi segundo día haciendo ayuno intermitente de 14 horas, hasta ahora me he sentido bastante bien, lo he intentado antes, espero llegar a las 2 semanas para poder contar como voy :)
09 may. 23 por el miembro: Angienav24
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te recomiendo que entres a climas.gob.mx, hay un curso super sencillo de ayuno intermitente basado en evidencia clínica y avalado por el IMSS, está fabuloso, te dice por qué, como y cuando hacerlo, además obtienes constancia y cualquier puede hacerlo
09 may. 23 por el miembro: veullani
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09 may. 23 por el miembro: veullani
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@veullani, orale esta padre lo leeré, y si me gustaría seguir haciendo ayuno, unas dos veces por semana o como lo valla sintiendo mi organismo, ahorita voy muy bien con mis ejercicios que hago en casa yo hago los de fausto Murillo en YouTube y me gustan mucho espero que cuando entre a trabajar pueda seguir haciéndolos porque yo trabajo de noche soy enfermera y a veces me siento muy cansada por las desveladas
10 may. 23 por el miembro: lidiagrl59
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gracias por la información
10 may. 23 por el miembro: clarisav40
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llevo 2 meses haciendo ayuno intermitente 16/8 aveces 18/6, y me a ido bastante bien, y en cuestión de bajar de peso, toda mi vida eh hecho dieta y nada me funcionaba, y con el ayuno intermitente, llevo 8 kilos menos, es lo mejor 👌🏻
15 may. 23 por el miembro: dalilahlucero1112
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Hola te recomiendo un canal en YouTube que se llama diabesmart. Lo digo por que veo que en tus recetas manejas muchos carbohidratos pero me imagino que es por el ayuno. Aún así esta bueno ese canal. A mi me a ayudado a comprender muchas cosas referente a saciedad y picos de glucosa, entendí que son mejores los carbohidratos compuestos que los simples para tener más energía, la importancia de los omegas 6 y 3 en conjunto y el magnesio. Hay mucha información interesante. Recomendadisimo.
15 may. 23 por el miembro: Abylt
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Hola qué tal cómo funciona el ayuno intermitente?
16 may. 23 por el miembro: LuisC23
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Hola Luis te recomiendo que veas unos videos de YouTube con el dr Carlos Jaramillo así lo encuentras, el explica muy bien como debe hacer el ayuno intermitente, yo no he vuelto a hacer ayuno por que me enferme y apenas me estoy aliviando, aun así sigo con mis buenos hábitos 👍
16 may. 23 por el miembro: lidiagrl59
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