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acabo de regresar de un viaje a la playa, comí bastantes porquerías y no entrené, pizza, pan de plátano, hotcakes, y saben cuántos kg subí? ninguno jaja bajé 1kg, empezaré a hacer ejercicio y a comer como usualmente mi plan de la nutrióloga simplemente por salud sin esperar nada, sólo para evitarme la terrible pena de empezar a engordar a los 30, porque eso de subir músculo ya se me complicó bastante, física y mentalmente, durante un año y medio de gym y dieta superávit proporcionada por un nutri, no dejé de pensar en mi físico, en cómo realmente no ha cambiado como yo quiero y la neta ya me harté, disfrutar la vida es bueno y simplemente debo aceptar que algunas cosas no pueden cambiar por más que lo intente🦴
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48 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1432 kcal
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Grasa: 23,87g | Prot: 112,37g | Carbh: 200,38g.
Desayuno: Huevo Cocido, Jugo Verde, Lala Leche Deslactosada Light, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. Almuerzo: Verde Valle Arroz Blanco , Verduras Mezcladas (Congeladas), Limón, Pechuga de Pollo Hervida. Cena: Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein, Fresas Congeladas, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar . más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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