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hoy corrí por primera vez, lo incluire además de nadar.
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2269 kcal
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Grasa: 84,55g | Prot: 119,57g | Carbh: 265,33g.
Desayuno: Pan de Muerto, Tortillas de Maíz, Salsa de Tomate, Lala Queso Panela, Alpura Crema, Café con Leche, Nopales, Huevo Revuelto. Almuerzo: Agua de Jamaica, Nopales, Tostadas, Knorr Sopa De Coditos, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas Dulces, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), SuKarne Arrachera Marinada. Cena: Pan de Muerto, Café con Leche, Knorr Sopa De Coditos, Atún en Agua (Enlatado), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. más...
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2983 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 1 hora, Sexo - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Correr es un excelente ejercicio para quemar grasa. Ánimo y versás pronto los resultados!!
31 oct. 15 por el miembro: vcitzel
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desgraciadamente no puedo correr por unas lesiones , pero estoy caminando todos los días aprox 1hr , ayuda, ahora nada mas a dejar los antojitos. Gracias.
31 oct. 15 por el miembro: soyluz
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Si muchas gracias por el apoyo , me duelen las rodillas al correr demasiado no se si es por el sobrepeso, pero poco a poco voy ya empezó la ropa a quedar un poco mas olgada. Estoy muy contenta ya llevo tres semanas.
01 nov. 15 por el miembro: luzsel
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