|
Tiene un mes que tomé la decisión de cuidarme, me preguntan que cual es mi dieta, pero lo cierto es que yo no llevo una dieta, solamente deje el pan, el refresco, comencé a tomar agua, a moverme más (bueno hoy me comí una dona, el otro día comí alitas y una cervecita, otro día unos churritos de coyoacan con un chocolatito) el punto es que yo pienso que no debes privarte de nada, siempre y cuando no abuses y lleves el conteo y seas consciente de las calorías consumidas, bueno a mi me ha funcionado, llevo 5 kilos abajo y me siento muy bien, solo se los quería compartir y desearles un ¡¡buen día!!
|
659 kcal
|
Grasa: 33,06g | Prot: 36,56g | Carbh: 55,88g.
Desayuno: Pancita. Almuerzo: Pancita. Pasa Bocas / Otros: Café con Leche, Donas Escarchadas o Recubiertas de Chocolate. más...
|
|
2533 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Elíptica - 30 minutos. más...
|
|