MENU PARA MAÑANA
DESAYUNO (por decir algo)
TE VERDE CON LIMON y 2-3 galletas integrales
COMIDA
250gr de merluza a la plancha o tortilla de patatas 100-150 gr de lechuga iceberg + 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 2 tajadas de sandia, 20cm aprox
MERIENDA
100gr de pan de espelta 100gr atun 50gr proteinas WHEY con agua
CENA 100gr jamon dulce extra sin sal 2 zanahorias grandes crudas 1 yogur natural
extra: quizas 20gr de palomitas
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1443 kcal
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Grasa: 64,93g | Prot: 105,06g | Carbh: 113,02g.
Desayuno: Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almuerzo: Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Campofrío Salchichas Frankfurt Pollo, Bonarea Frankfurt Pavo. Cena: Pepsi Pepsi Max Zero, DIA Natillas, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Pasa Bocas / Otros: Palomitas de Maíz, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Grande, Whey Protein. más...
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2449 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Abdominales - 2 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
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