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Otra vez veo el 72. Sigo pensando en lo de pesarme una vez a la semana, creo que se verían más los cambios y lo apreciaría más, pero me gusta ver todas las mañanas lo mucho que he bajado desde el año pasado, me da energía para seguir.
Por otra parte estoy pensando en incorporar una rutina de fuerza por la semana, pero aun no he encontrado ninguna que me convenza del todo. ¿Alguien conoce alguna?
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72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2820 kcal
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Grasa: 92,97g | Prot: 92,31g | Carbh: 400,18g.
Desayuno: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Mandarinas, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original, Bakalland S.a. Datiles. Almuerzo: Pan Blanco, Panacota, Empanadas de Jamon y Queso, Casa Tarradellas Pizza Jamón y Queso. Cena: Pan Blanco, Tortilla de Patatas. Pasa Bocas / Otros: Buckler 0,0 Negra. más...
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2409 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Amamantar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Prueba a pesarte cada semana, es un experimento nada más, luego si no te convence vuelves al pesado diario.
Sobre las rutinas de fuerza, hay gente por aquí que sabe mucho, seguro que te hechan una mano. Si quieres seguir alguna guía, el programa Desencadenado y Guerrera Espartana de Fitness Revolucionario suenan bien.
17 jun. 16 por el miembro: EvaSieteTres
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