Aumentamos peso en el gimnasio y aumentamos un poco el hiit, a ver si aumentamos la TMB y seguimos perdiendo a este ritmo. Seguimos con las 4 comidas diarias.
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1261 kcal
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Grasa: 60,40g | Prot: 61,36g | Carbh: 117,58g.
Desayuno: Consum Consum ICE TEA Te Verde, Hacendado Galletas Maria Integral. Almuerzo: Chuleta de Cerdo Frita, Hacendado Sorbete de Limón, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Consum Paleta Curada, Hacendado Yogurt Natural Azucarado, DIA Pan de Molde Integral. Pasa Bocas / Otros: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún, Consum Consum ICE TEA Te Verde. más...
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2076 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 8 minutos, Abdominales - 2 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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