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Alcanzamos los 70. Ahora toca bajar de la frontera psicologica hacia el 6x. He tenido que aumentar un poco la intensidad del cardio y bajar los dias que pueda los hidratos. El azucar tambien reducirlo un poquito. Mas despacio la cosa pero cuando te dicen: oye estas mucho mas delgado, que bien se te ve, se agradece :)
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1079 kcal
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Grasa: 59,90g | Prot: 61,90g | Carbh: 72,65g.
Desayuno: DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún. Almuerzo: Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chuleta de Cerdo Frita. Cena: DIA Pan de Molde Integral, Nueces, Hacendado Jamón de York, Consum Yogurt Natural Consum. Pasa Bocas / Otros: DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. más...
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1883 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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