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Recta final. solo queda 1kg por bajar. Al llegar a ese peso dejaremos el deficit y simplemente controlaremos lo que comemos. Eso si, cambiaremos el cardio por fuerza.
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1036 kcal
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Grasa: 34,68g | Prot: 108,06g | Carbh: 70,47g.
Desayuno: Eroski Basic Galletas Maria Integrales, Mandarina. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Lechuga Iceberg, Merluza Plancha. Cena: ElPozo Jamón Cocido Más Jugoso, Consum Yogurt Natural Consum, Merluza Plancha. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz. más...
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1819 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 9 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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