Diario de Kirayasha, 19 dic. 17

🤣 lo cierto es que no vas a morir pero entiendo que sea difícil; es cuestión de acostumbrarse y no querer ir de una. Como lo sería una recuperación por drogas o alcohol, recuerda que el azúcar es adictiva y que no está por encima de ti ni de tus metas. Ayer todo estaba muy bien, mi cuenta calórica baja pero me comí un paletón (como amo esos bombones 😪) y aunque seguí sin pasarme porque sólo tiene 95cal, ya no habrá dulces cerca de mi!! (dios me libre de las posadas) 

eso me pasa, no importa cambiar mis comidas o lo que sea pero siento que no aguanto sin mis dulcesitos y caramelos y chocolate TTnTT 

A mí me funciono endulzar con stevia (leer bien el contenido porque hay productos con azúcar camuflada) y comer chocolate amargo sin azúcar de los que vienen de 5g de Turín solo para el antojo y de vez en cuando tomar agua cero de gatorade. No a todos les funciona lo mismo, la idea es intercambiar opiniones 

El stevia es malo así como los sustitutos ya que no son transportados en el organismo al no ser reconocidos por su transportador. Sencillo 

Todo está en la mente, él no consumir azúcar es relativo pues, los hidratos de carbono nos brindan la energía necesaria, no el azúcar como tal. 

Miel de agave =)  

El azúcar no es necesaria, es un gusto. Cortala de tajo, vas a sufrir 36hrs +|- el resto es fácil. Ahora solo consumo 10g al día, 5g en cada café.  

ni si quiera existe todavía evidencia solida de si el estevia es malo o no, por ahora los edulcorantes son una opción viable, pero en cuanto a las golosinas y dulces solo la fuerza de voluntad 

y si de cuando en cuando le pongo miel a las cosas? :B el azúcar es droga xD  

yo lo sustituyó con canela o algunas veces me gusta usar 1 cucharadita de miel de abeja en mi desayuno  

La miel de abeja tiene una cadena de carbohidratos muy parecida al azúcar de caña y la miel de agave es muy parecida al azúcar solo que no se extrae de la caña de azúcar, en mi opinión utilizarlos como endulzantes es solo un placebo o una forma de hacernos creer que estamos utilizando un sustituto del azúcar “más natural” y “menos dañino” lo cual es falso, al final son carbohidratos que aportan calorías, lo mejor sería no utilizarlos pero cuando la necesidad de paladear algo Dulce es mucha hay opciones para todos los gustos y creencias 

la miel de abeja, el agave, el azúcar, la morena, piloncillo todo es lo mismo los únicos sustitutos son los edulcorantes sucralosa y esas cosas.  

Si no eres diabética, no veo razón para que la vetes de tu dieta. Con solo controlar tus macros puedes seguir comiendo lo que prácticamente te de la gana.