13 weeks - 36.2 pounds - 2.75 pound average - 43% toward goal
|
1073 kcal
|
Grasa: 27,51g | Prot: 96,78g | Carbh: 134,64g.
Desayuno: Smart Balance Omega Non-Stick Cooking Spray, Trader Joe's stone ground white corn tortillas, Pace Salsa, Crystal Farms egg whites, eggland's best large egg, BabyBel light, coffee, water, milk. Almuerzo: Trader Joe's Turkey Jerky, nonfat cottage cheese, Trader Joe's shelled Edamame, water. Cena: water, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), chopped raw red bell pepper, Taylor Organic Baby Spring Mix, Baby Carrots, Olive Oil, Litehouse Harvest Cranberry vinaigrette, Broccoli. Pasa Bocas / Otros: pineapple, All Bran Buds, Splenda, watermelon, Strawberries, blackberries, Kashi Go Lean cereal, water. más...
|
|
3058 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 50 minutos, Descansando - 1 hora y 35 minutos, Durmiendo - 9 horas, Conduciendo - 25 minutos, Sentado - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
|
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|