Yorco - Miembro

Yorco

Miembro desde octubre 2012

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Historial de Peso

Peso Inicial

71 kg

Disminuído hasta ahora: 9,5 kg

Peso Actual

80,5 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta

75 kg

Aún para ir: 5,5 kg

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Peso Histórico de Yorco

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Libro de Cocina de Yorco

Calorías: 112kcal | Grasa: 2,18g | Carbh: 22,36g | Prot: 2,63g

Muffins Integrales

Muffins de harina de trigo y plátano. Con pasas en el interior y adornados con trocitos de nuez.

Calorías: 137kcal | Grasa: 10,10g | Carbh: 9,78g | Prot: 2,81g

Magdalenas Integrales

Panecillo integral endulzado con azúcar cero calorías.

Calorías: 168kcal | Grasa: 9,50g | Carbh: 12,00g | Prot: 6,61g

Flan Napolitano

El flan es un delicioso postre.

Calorías: 92kcal | Grasa: 2,73g | Carbh: 6,67g | Prot: 10,08g

Ensalada de Pollo y Garbanzos

Ensalada de pechuga de pollo deshebrada con garbanzos, pepino y pesto. Esta es una receta muy fresca y que puede acompañarse de unas tostadas horneadas.

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Ejercicios recientes de Yorco

	Kiwi
	Café
	Azúcar
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Sentado
	Máquina de Ejercicio (Moderado)

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