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Ray Flores
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Diario de Ray Flores
Perfil de Ray Flores
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Historial de Peso
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22 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
96,8 kg
4,2 kg
16,8 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
19 mayo 2022
Quienes comen una manzana antes de la comida consumen en promedio 200 kcal menos que quienes no la consumen... de cierta forma... una manzana puede considerarse que tiene calorías "negativas".
Sugerencia: Reduce tu porción de comida en 300 kcal y si comes una manzana antes de tu comida quedarás igualmente saciado. Recuerda siempre calcular en FatSecret tus porcentajes de nutrientes para que esta reducción no tenga efectos negativos a mediano y largo plazo.
Fuente: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110020/
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05 mayo 2022
Me estoy haciendo aficionado a los "Buddha Bowls".
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05 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,2 kg
3,8 kg
17,2 kg
Bien
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Perdiendo 5,3 kg a la Semana
03 mayo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
98,7 kg
2,3 kg
18,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Ray Flores
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