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Ray Flores
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Perfil de Ray Flores
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Historial de Peso
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27 abril 2022
En 3 días ya quedó fuera el exceso de agua... ahora si sigue el descenso serio de peso... obviamente, poco a poco. Esta semana la comida será aburrida... no importa (de hecho es la idea). Almuerzo basado en plantas con 32gr de proteína y 650 kcal.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
99,1 kg
1,9 kg
19,1 kg
100%
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
26 abril 2022
estadísticas del día:
Peso: 99,3 Kg
BMI: 34.4
%G = 34.7
%M = 30.3
GV: 19
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
99,3 kg
1,7 kg
19,3 kg
100%
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Perdiendo 11,9 kg a la Semana
25 abril 2022
Bueno... se cierra un ciclo y a empezar de nuevo. Dieta basada en plantas con déficit (inicialmente bajo), razón de macros 60/15/25 y ejercicio basado en pesos libres para no perder tanta masa muscular. Ya he recorrido este camino... y lo voy a recorrer de nuevo pero con más experiencia.
A cómo lo recuerdo, la estrategia era pasar más tiempo en FatSecret que en cualquier otra red social. 🧐 los estaré leyendo...
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25 abril 2022
Vamon de nuevo a empezar con la dieta basada en plantas... día 1.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
101 kg
0 kg
21 kg
No Aplica
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01 octubre 2021
Como siempre uno se olvida de registrar su comida y empieza a perder el control de las cosas... vamos a empezar de nuevo... quedan 3 meses en el 2021. Tiempo suficiente para regresar a un peso saludable.
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