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Historial de Peso
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06 octubre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,9 kg
0 kg
19,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
29 septiembre 2017
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,4 kg
0 kg
21,4 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
12 octubre 2015
SEGUNDA SEMANA Y SEGUIMOS MOTIVADAS...
LOS EJERCICIOS QUE ME PUSO MI ENTRENADOR AHORA AUMENTARON UNA SERIE MAS. SON PESADOS PERO YO ME SIENTO MÁS LIGERA. LA DIETA VA, NO AL 100% COMO YO QUISIERA PERO NO NOS PASAMOS NI NOS MALPASAMOS. ESPERO QUE LA RODILLA NO ME COMIENCE A DAR PROBLEMAS....
SEGUIMOS EN EL CAMINO...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,6 kg
0 kg
15,6 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
05 octubre 2015
RETO PESO 2015
Quiero contarles que desde hace 5 años mi gimnasio hace un concurso que abarcaq los 3 últimos meses del año. Se llama "Reto Peso" y el objetivo es que en 12 semanas entrenemos a conciencia, cuidemos nuestra dieta y bajemos unos kilos antes de las fiestas de navidad.
El método para motivarnos es el siguiente: te inscribes y tú decides cuántos kilos quieres bajar en ese tiempo, te comprometes (por escrito)a asistir al gimnasio mínimo 4 veces por semana y a seguir una alimentación balanceada. Cada semana se da una cuota de 50 pesos que se te va guardando en una cuenta personal, si al final del concurso bajaste los kilos que te comprometiste, se te devuelve el dinero íntegro, pero si desertas tu dinero va a pasar a un fondo común que servirá como premio adicional para la persona que más kilos haya bajado durante el concurso.
Como no todo en la vida es bello, el concurso también tiene penalizaciones para las personas que no cumplen con las normas. Si no cumples con tus 4 entrenamientos hay multa, si subes de peso hay multa por cada 100 gramos ssubidos, si no te pesas los viernes de cada semana es multa y si no cumples con tu cuota personal también. Las multas van desde dinero, entrenamientos extras o asistencia a actividades deportivas varias.
Como los concursos de nuestro gimnasio han tenido éxito y mucha gente ha bajado de peso, desde el año pasadi se implementó también la categoría "Señorita Fitness" para las que buscan difinir su cuerpo, más que bajar de peso. Aquí al final del año las chicas exhiben sus resultados posando en traje de baño y la ganadora se lleva un premio en efectivo.
Este año no es la ecepción y buscamos integrar competidores nuevos. Como siempre participaré y les tendré al tanto de los resultados.
Espero terminemos con éxito.
LILY
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05 octubre 2015
Ayer comenzamos formalmente el Reto Peso 2015. Mi entrenador me pesó y me midió y mis temores fueron fundados: peso 74.900 y el reto este año es bajar 5 kilos de aquí a diciembre. Comencé mi entrenamiento con 10 minutos de calentamiento y 20 minutos de ejercicios para el abdomen (que es donde tengo concentrada la grasa actualmente) y terminamos con 40 minutos de cardio. Ya había yo olvidado lo que es entrenar en forma, espero llegar viva al 19 de diciembre. Seguiré informando...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,9 kg
0 kg
15,9 kg
Poco
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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