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dia de ansiedad, no fue antojos, porque solo deseaba masticar y comer algo, lo que fuese, argh
vamos a ver como nos va mañana.. vaya dia!!
debido a mi streñimiento, me pesare en un par de dias cuando esto se normalice, y aun no puedo deducir porque el estreñimiento si mi dieta es mas liquidos, frutas y fibra arrrrg
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1436 kcal
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Grasa: 22,84g | Prot: 57,80g | Carbh: 263,93g.
Desayuno: Manzana Verde, Apio. Almuerzo: Manzana Verde, Banana, Mandarinas. Pasa Bocas / Otros: Bimbo Pan Integral (60g), Tomates, Cebollas, Repollo, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. más...
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1960 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Exceso de fibra puede causar estreñimiento tambien. Hay una corriente no "estandar" que dice hay 2 tipos de fibra, Soluble en agua (papaya, baba de nopal, manzana) y no soluble (allbrand, nopal, cascara de fruta/verdura, productos "con fibra"). Cuando comes mucho de la primera haces "aguado" y cuando comes mucho de la segunda haces "troncos" ^_^".
22 may. 18 por el miembro: marco1castro
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LIZLI.
ESTREÑIMIENTO.... TEN CUIDADO ES UNA SITUACION QUE REQUIERE ATENCION MEDICA. PODRIAS CONSULTAR AL MEDICO.
SINTOMAS ASOCIADOS HA ESTE PADECIMIENTO SON COLITIS (NERVIOSA O INFECCIOSA) ALGUNA INFECCION EN EL SISTEMA DIGESTIVO.
HIDRATARSE ADECUADAMENTE AYUDA.
RECIENTEMENTE ME ENTERE DEL ARTISTA ADRIAN URIBE; EL VITOR. CON UN CUADRO MUY COMPLICADO. PERITONITIS Y ACTUALMENTE EN TERAPIA INTENSIVA. QUE INICIO PRECISAMENTE CON UN PADECIMIENTO DE ESTREÑIMIENTO. VIENE RELACIONADO POR LA SITUACION DE QUE ADRIAN URIBE ESTABA INTENSAMENTE CLAVADO EN EL GIMNASIO.
LA SALUD ES PRIMERO.
22 may. 18 por el miembro: DANTE HDZ
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gracias por sus comentarios, bueno pare el consumo de avena, y esto se esta normalizando, espero volver a la normalidad pronto y no tener que acudir al doctor! uwu
23 may. 18 por el miembro: lizlimachi valencia
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Ahorita que lo mencionaste, SI, la avena tapa caaaaabron! cuando estaba en dieta tenia que comer una taza de avena al día, a eso sumale la fibra de los demas cereales, frutas y verduras que comía en el día, pasaba hasta 3 días y nada. Y pues si, creo que al disminuir la avena todo se fue normalizando. Es de muchisima ayuda tomar agua, hidratate super bien! y monitorea bien tus evacuaciones, por si persiste asistas ya con un médico!
24 may. 18 por el miembro: soophcorzo
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Tranquila, un consejo que no es mío pero me sirve a veces (a veces) es saber distinguir mi hambre, y mi hambre emocional. Cuando es hambre de verdad te comerías lo que sea una fruta o una zanahoria, y cuando es hambre emocional quieres algo en especial un helado un chocolate o unas papas, lo que tienes que hacer en ese momento es servirte un vaso de agua o dos y después un chicle y mantenerte ocupada. Espero que te sirva este tip para tu ansiedad a mi a veces me funciona. 🤗🍏
24 may. 18 por el miembro: eugenia.vcano
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