Diario de sdelestal, 17 jun. 18

Desayuno..
Fresas con skyr batido de naranja y vainilla.
Chocolate.
Pan de trigo y centeno entero, tostado y caliente.
lomo embuchado.
112 glucosa/1 efficib (luego explicacion)
He dormido 10-11 horas estoy como un baby ahora mismo y voy a salir a correr!!

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1373 kcal

Grasa: 47,18g | Prot: 92,12g | Carbh: 143,65g.   Desayuno: Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Té (Infusión), The Rustik Bakery Pan Masa Madre y Cereales, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Milbona Skyr Arándanos. Almuerzo: Hacendado Mango Dados, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate con Aceite de Oliva, Eroski Aguacate, Dimmidisi Puré de Verduras, Patata Asada, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Florette Picatostes Croutons Natural. Cena: Huevo, Pan Blanco, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green. Pasa Bocas / Otros: Sal, Aceite de Oliva. más...

3438 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, Compras - 30 minutos, Limpieza - 1 hora, Ver TV - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Lavar Platos - 30 minutos. más...