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cintura 67 cm
cadera 94 cm
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1146 kcal
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Grasa: 24,84g | Prot: 92,79g | Carbh: 131,38g.
Desayuno: Multibran Pasas, Leche al 2% de Grasa, Light Yoghurt, Papaya. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Thins Multigrano, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel). Cena: Zanahoria Cocida, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli, Penne. Pasa Bocas / Otros: Chocolate Dulces de Leche, Leche al 2% de Grasa, 100% Whey Protein Powder - Vanilla. más...
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2010 kcal
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Ejercicio:
Compras - 30 minutos, Esquí (Alpino) - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Conduciendo - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ranasaltona
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