Diario de ferny.manriquez75, 27 jun. 18

RESPECTO A QUE?? CUAL ES TU REFERENCIA. ES DECIR LA ULTIMAVZ QUE TE PESASTE. AQUI EN LA APP EN EL REGISTRO DE PESO LO PUEDES VISUALIZAR. CONVENIENTE PESARSE 1 VZ A LA SEMANA. 3500 KC@LS APROX 500g. 

Upssss ahí va se me pasó 🙈 

SUERTE. EL REGISTRO VA AYUDAR A VISUALIZAR TU HISTORIAL.  

Si estas llevando un control de lo que comes (conteo calorico), probablemente sea retención de liquidos. 

también si no pesas tus alimentos podrías estar subestimando lo que consumes(pasa casi siempre) 

Que significa 3500 kc@ls aprox. 500 gramos?que quieres decir con eso? 

Complementa tu peso con medidas con cinta métrica, a veces es retención de comida y liquidos 

Lo qué pasa es que estás aumentando músculo , en la báscula puede decir que subes pero tu cuerpo se va reduciendo en tallas , no te preocupes 

Tu peso no es muy alto, no se cuanto midas y cual sea tu tasa metabolica basal, pero veo que consumes muy pocas calorías, para lo que dices que haces en el gym, podría ser perjudicial no alimentarte lo suficiente, tanto así que tu cuerpo puede sentirse amenazado y volverse más eficaz, acumulando la mayor cantidad de las calorías que ingieres, convirtiendola en grasa y quemando lo menos posible. No es por asustarte ps pero puede pasar :0 

ERI GUZ. UNA REDUCCION-AUMENTO DE PESO ESTA RELACIONADA CON EL CONSUMO O DEFICIT ENERGETICO. ES DECIR. SI HACES UNA REDUCCION DE 3500KC@LS A LA SEMANA DE TU DIETA ACTUAL ESPERARIAS COMO RESULTADO UNA REDUCCION DE 500g A LA SEMANA. LO QUE LLAMAN DEFICIT O SEGUIR UNA DIETA HIPOCALORICA. EN EL MISMO SENTIDO SI SOBREPASAS TU CONSUMO EL RESULTADO SERA AUMENTO DE PESO. 

Te recomiendo que hagas hiit de alta intensidad o calistenia, y lleves un déficit correcto, si quieres incluir día de trampa adelante, pero no te excedas, puedes hacer dieta flexible, pero si quieres bajar de peso, asegúrate de hacer deficit y hiit, no pesas, porque eso te sube de peso (porque estas aumentando músculo) entiende esto, si tienes sobrepeso lo correcto es bajar, no subir haciendo pesas, aunque sea grasa muscular, pero estarás subiendo de peso y tus músculos y tú cuerpo no se tornaran definidos, sino más bien inchado 

Me paso igual la quincena pasada 😬y la verdad se desmoraliza uno muchisimo 😏 

Dross "no pesas, porque eso te sube de peso (porque estas aumentando músculo) entiende esto," por recomendaciones ridículas como esa la gente se enfoca en el peso y no en el porcentaje de grasa 

Lo q me marca la app de calorías nasales son 1275 y mido 1.58 peso 56.6 Estoy consumiendo 1200 Como la ven está bien o le subo? Me gustaría pesar 55 pero si lo que me pasa es que estoy subiendo x la masa muscular como dicen ustedes no me importa pesar 60 jajajaja Y conste q me he portado súper bien en la comida 😇 O tal vez me falta comer más como dice liz 😃 Hay no que desastre!!! 

Gámez entonces estoy bien??? Digo no me importa el peso si es que estoy bajando la grasa y subiendo masa si pudiera ser eso? Mi ropa me horma mejor ya es algo después de años de sedentarismo y tabaquismo me siento muy bien y mis pulmones también 😎 

Hola si supongo Que estas subiendo masa muscular y quemando grasa 

SI NO MEDIMOS LOS SIGUIENTES INDICADORES: 1 PESO 2 % GRASA ESTAREMOS SIEMPRE EN EL CAMINO DE LAS SUPOCISIONES.  

Dante como me mido el % de grasa?? 

SALUDOS. EN UNA OCASION ME ENVIARON DEL TRABAJO A REALIZAR ESTUDIOS. AHI ME MIDIERON EN UNA BASCULA; SE SUBE UNA DESCALZO Y TE SOSTIENRS DE UN TIPO BARANDAL. EN UN MANITOR APARECE EL RESULTADO. ESTOY POR COMPARAR UNA BASCULA OMRON HBF-514C. LA VI EN LIVERPOL Y SAMBORN'S. MIDE DIVERSOS PARAMETROS: INCLUIDO %DE GRASA. LA VI AQUI EN UN POST DE ANDREA. LA RECOMIENDA. 

ANDREA. POR AQUI ANDA ESCRIBIENDO Y COMPARTIENDO IDEAS. ✌✌ SUERTE.