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buenas a todos, hoy he tenido mi segunda visita a la nutricionista, sigo pesando lo mismo que hace un mes ( normal ) le explicado mi caso de baja por la hernia y la medicacion, dice que la medicacion que tomo no ayuda a bajar de peso y algo aumenta de peso pero tampoco es excusa por todo el peso que tengo. La dieta... bueno, es bastante variada, pero creo que falta algo, almenos para mis ataques de ansiedad y antojos, para beber solo puedo agua 2l, de comidas verduras, X gramo de carbo, y carne o pescados o mariscos ( esto y la verduras sin gramos y sin calorias, dice que eso le da igual ) , en la cena si que no tengo carbos ninguno, y en la mañana solo 1 rebanada de pan. con aceite, tomate, y algo de proteina, con el café. Pero de meriendas solo me permite 1 yogur con nueces. Y yo le dicho que sufro bastante de ansiedad y me da por comer dulces, etc, y me ha dicho que me olvide, que me ponga seria, que tengo un problema de espalda, que o me curo ahora o no me curaré y de aqui a 20 años me arrepentiré, que me ponga en mi sitio y me mentalice, que hasta que no pierda 30kg, me olvide de los carbos en exceso y de los caprichos.
Aiiissssssss..... tiene toda la razón, pero como puedo mantener a raya mis ganas de golosinas o de algun dulce?
Me compré justamente chocolate negro, porque la endocrina si me permite 1 onza al dia de choco negro, ya que tengo dos dietas jajaa una por la endocrina y ahora esta, no creo me haga daño 1 onza de choco negro si tengo mucha gana de dulce...
Los que sabeis de esto que me aconsejais.
Tengo la vitamina D bajisima, me ha mandado ampollas, y para mis calambres me ha recomendado magnesio, y que no se me ocurra darme de alta. Y que mire otro puesto de trabajo, pues coger peso no voy a poder con la hernia... esto me a matado, adonde me meto a currar yo si mi profesion consiste en cuidar personas y mover pesos, aunqueme dice mire de currar en consultas.. pero es dificil, muy dificil que te den un puesto de trabajo así. Estoy asustada pero tambien pienso que si bajo de peso y la operacion va bien, supongo, si podre llevar mi trabajo.
Un saludo a todos y gracias por leerme y aconsejarme. besotes
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1415 kcal
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Grasa: 55,51g | Prot: 90,63g | Carbh: 133,00g.
Desayuno: Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Semidesnatada, Carrefour Cereales Stylesse Frutos Rojos. Almuerzo: Verdifresh Ensalada Gourmet, Aceite de Oliva, Alipende Pan Tradicional, Pechuga de Pavo. Cena: Banano, Salsa Barbacoa, Aceite de Oliva, Verdifresh Ensalada Gourmet, Pechuga de Pavo. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Bicentury Tortitas de Arroz Integral con Chocolate Negro. más...
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 Comentarios
Igual te ayudaría ver a un psicólogo especializado en programación neuro linguistica ?
15 nov. 18 por el miembro: Kakhi
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Es que ya me ha visto el trauma, la endocrina, la nutricionista, mi medico de cabecera y no me quieren mandar a sicologos y más medicación, que sea positiva, tenga fuerza, que me centre y mentalice.
15 nov. 18 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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Como tu veas...pero mágicamente no vas a perder los 30 kg que necesitas perder. Parece que encuentras problemas en casi todas las opciones. Precisamente para eso están los psicólogos, para ayudarte a ver las cosas de otro modo cuando tu sola no sabes salir del bucle.
15 nov. 18 por el miembro: Kakhi
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Por cierto, los psicólogos no prescriben medicamentos.
15 nov. 18 por el miembro: Kakhi
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Yo no me opongo a visitar un sicologo eh, si mi madre va a psicologo y psiquiatra, cierto, no mandan medicamentos, si que sigo a una psicologa por youtube que me ayuda bastante. Pero yo no estoy poniendo negativas a nada, solo estoy siguiendo las pautas que me estan mandando las personas profesionales que llevan mi caso.
15 nov. 18 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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Ah.. lo del medicamento no lo decia por el psicologo, sino en general, ellos no quieren mandarme mas medicacion para el dolor que estoy padeciendo de la hernia, que es muy frustrante, no poder aveces ni dormir.
15 nov. 18 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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15 nov. 18 por el miembro: Kakhi
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Lo primero, mucho ánimo para afrontar tu reto. Creo que lo más importante cuando hay que perder peso es adquirir buenos hábitos de alimentación. Lo de ser estricto durante unos meses de nada sirve si luego vuelves a tener los mismos hábitos. Y por si te puede servir, A mi cuando me entran muchas ganas de dulce me preparo queso fresco batido con fruta y cacao desgrasado. Por aquí verás muchos ejemplos de comida rica y sana. ánimo 🙌💪
15 nov. 18 por el miembro: Maria-87
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Se lo frustrante que es el dolor. También me despierta 20 dias al mes, por no decir casi a diario. Me he acabado por acostumbrar, por increible que parezca.
15 nov. 18 por el miembro: Kakhi
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Mira, en esto e caso y sin que sirva de precedente, te voy a dar un consejo: deja de poner excusas. Que te crees? Que todos los que estamos por aquí no padecemos de ansiedad? De estrés? De ganas de abandonar? Y aún encima estamos rodeados de azúcar por todos lados. Pues te echas a fuera de casa. Si llueve, con paraguas y/o chubasquero. Si vives en el rural, te pierdes por algún camino y si vives en ciudad, callejea. Sino puedes caminar, lee o haz ejercicios en casa que pesas puedes, comprate un par. Y abdominales también. Sobre todo, no te autocomoadezcas y no te disculpes a ti misma ni te con sientas, porque no es una coña, lo tuyo. Así que, mueve esa mente de sitio y ADELANTE! que tu puedes
15 nov. 18 por el miembro: mexidelaiglesia
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Las ganas de dulce y golosinas las tienes porque comes dulces, golosinas y carbos simples. Poco a poco, comiendo comida real, vegetales, grasas, legumbres, proteína de calidad no necesitarás dulce a cada poco (yo no necesito dulce a diario y cuando lo necesito como fruta). Es ir dando pasos. Yo también te recomiendo salir a la calle, como dice mexi, que esa vitamina D necesita un empujón y de paso te mueves, que es lo más importante... ánimo.
15 nov. 18 por el miembro: aryak6
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15 nov. 18 por el miembro: El.bypass.de.Rose
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Hola Rose te voy a hablar con cariño pero con sinceridad...eres muy joven y tienes un problema de salud muy importante, esto ya lo sabes...y para poder mejorar tu salud tienes que ponerte firme y hacer lo que los médicos te aconsejan. Siempre que te leo veo entre líneas muchas excusas y muchas justificaciones....te lo digo con caroño...yo también me ponía excusas, todos sufrimos tentaciones y ganas de cosas no tan saludables pero esto no va de bajar 10 kilos para verme guapa y que me entre este pantalón....va de jugar con tu salud. Siendo tan joven te queda toda la vida por delante y de que hoy lo empieces a hacer bien dependerá el bienestar de tu futuro. No más excusas no más trampas. Tú puedes. Si de verdad lo deseas. Te mando toda mi fuerza. Nos tienes aquí para ayudarte. Pero depende de ti. Y de que tomes la situación con la seriedad que tiene. Cada día y cada comida cuenta. Una tras otra. Al final pasará el primer mes y así el primer año y ya verás como lo logras. Depende solo de ti. Y tú si quieres PUEDES
16 nov. 18 por el miembro: loregg07
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