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Convenci a la familia de hacer dieta 👻
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1200 kcal
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Grasa: 31,04g | Prot: 51,45g | Carbh: 183,90g.
Desayuno: Discada, Naranjas, Del Primo Salsa Roja con Chile Morita, Café, Queso Fresco, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Frijoles Refritos. Almuerzo: Tortillas de Nopal, Frijoles Refritos, Peras, Discada. Cena: Plátano, Papayas, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Alpura 2000 Light, Kellogg's All-Bran Pasas. Pasa Bocas / Otros: Las Sevillanas Cajeta, Santiveri Tortitas de Arroz Integral con Quinoa. más...
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 Comentarios
Mucho éxito y felicidades por esa decisión!
13 mar. 19 por el miembro: spencer money
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felicidades ojalá mi familia también estuviera de acuerdo en empezarse a cuidar más pero pues dicen que ell@s son felices así que si alguien l@s quiere los va a querer como son y no me niego a eso pero si está bien que también se preocupen por su alimentación ya que tienen sobrepeso y. no estaría mal que todos en familia empecemos con una buena alimentación 💪♥
13 mar. 19 por el miembro: Jfangirl
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Gracias!! No a sido fácil, igual decían que para que, asi estan bien. Pero me han visto, que es un proceso difícil y sin la ayuda de la familia lo es aún más. Lo que sigue es mantenerse motivados, para que no sea cosa de una semana y ya dejarlo
13 mar. 19 por el miembro: Vcastrmz
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Vcastrmz mucha suerte y ojalá no sea algo pasajero si no que se les vuelva un hábito ♥💪
13 mar. 19 por el miembro: Jfangirl
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Como a mi me gusta leer asumo que otros tambien y es por ello que siempre comparto artículos del sitio en español que tiene sustento científico en sus recomendaciones. Se explican las cosas con sencillez y todo se puede llevar a la práctica.
14 mar. 19 por el miembro: manuelroba
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https://www.fitnessrevolucionario.com/2016/10/15/como-mejorar-dietas-convencionales/
14 mar. 19 por el miembro: manuelroba
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https://www.fitnessrevolucionario.com/2012/04/18/reglas-basicas-para-alimentarte-bien/
14 mar. 19 por el miembro: manuelroba
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Compra susalia! Es mejor que nopalia la vdd! Y suerte ;)
15 mar. 19 por el miembro: abhero007
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En mi rancho no hay susalia :(
21 mar. 19 por el miembro: Vcastrmz
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Peso Histórico de Vcastrmz
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