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Panqué brownie fit para el cumpleaños de mi amigo 😋 Menos de 1300 calorías por todo el pastelito
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1299 kcal
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Grasa: 61,23g | Prot: 52,73g | Carbh: 137,21g.
Desayuno: Chia, Dulces De La Rosa Alegrias de Amaranto, Crema de Cacahuate, Meiji Savas Weight Down Protein . Almuerzo: Savas Weight Down Protein, Chocolate sin Azúcar, Plátano Dominico, Trufas sin Azúcar, Harina de Avena, Huevo, Cocoa 100% Natural, Nueces. Cena: Nissin u.F.o. Res Teriyaki, Maruchan Maruchan con Camarón, Limón y Habanero. Pasa Bocas / Otros: Picard Trufas sin Azúcar. más...
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 Comentarios
Compárteme la receta por favor 😊 pronto cumpliré años 🎂
24 abr. 19 por el miembro: esnom.rdzi
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Se ve delicioso 👌, de que es ? Podrías compartir la receta ... 😅
24 abr. 19 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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Por supuesto!
Son 3 huevos batidos
una cucharadita de vainilla,
3 cucharadas de Cocoa en polvo
3 plátanos machacados
1 taza de harina de avena
1 cdita de polvo para hornear
2 cdas de miel
Pedacitos de chocolate sin azúcar
Nueces en trocitos
Solo mezclé todo lo anterior y lo puse en un molde con papel encerado. Lo deje hornear 20 minutos en mi horno eléctrico a 250w, pero en uno convencional se puede hacer a 180grados. Los trocitos de chocolate no los derretí. Las nueces las puse al fondo del molde antes de la mezcla y unos cuantos arriba de la mezcla. En 20 minutos está listo! Salen 6 porciones :;)
24 abr. 19 por el miembro: spencer money
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Ah olvide mencionar que agregué 1 scoop de proteína sabor yogurt jaja para que le diera un poco más de dulzor. Con la proteína fueron 212 calorías por porción.
24 abr. 19 por el miembro: spencer money
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Grax! Q delicia y saludable ... 😉, saludos ✌️
24 abr. 19 por el miembro: LucyintheSkyconDiamantes
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De nada! Espero que te guste!
24 abr. 19 por el miembro: spencer money
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Se ve súper delicioso!!! Lo voy a hacer! Gracias por compartir!
21 jul. 19 por el miembro: lusita_
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22 ago. 19 por el miembro: dogiie
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Dogiie, en que no tiene azúcar ni harina refinada ✌🏻
22 ago. 19 por el miembro: spencer money
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Pues los ingredientes no son muy fit
22 ago. 19 por el miembro: dogiie
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Pues no sé, para mí fit es saludable y que tenga buenos macros. Para ti qué es?
22 ago. 19 por el miembro: spencer money
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Podrá ser saludable no fit
22 ago. 19 por el miembro: dogiie
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22 ago. 19 por el miembro: spencer money
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22 ago. 19 por el miembro: dogiie
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Estaba investigando que se considera comida fit y tienes razón, estoy en un error al llamarlo así porque realmente los mamados en off season tienen dietas más flexibles, solo es de controlar porciones y cuadrar macros, es todo. La miel es cuando están en modo Winnie Pooh supongo 😂.
22 ago. 19 por el miembro: spencer money
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