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Mañana me toca pesarme y tengo nervios ya que disminuí un poco lo intenso del ejercicio. por lo que me he moderado en el comer.
aun así mi objetivo lo puse a largo plazo y el plan es bajar de uno a dos kilos por mes.
se que cuando nos proponemos bajar el peso se da rápido pero luego entramos en pausa, por eso disminuí mi actividad, para que al momento de estancarme, duplicar mi actividad y regresar a resultados positivos
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1370 kcal
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Grasa: 62,52g | Prot: 56,70g | Carbh: 147,39g.
Desayuno: Chilaquiles. Cena: Patatas Cocidas, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Knorr Arroz con Tomate. Pasa Bocas / Otros: Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Leche (sin Grasa), Kellogg's Special K. más...
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1747 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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