Diario de jihyo kim, 08 jul. 20

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어제 상체했는데 오늘 시간이 갈수록 근육통이 더 심해져서 저녁은 간단하게 먹기로.
프로틴쉬폰에 오트밀크, 찐단호박

Ver Calendario de Dieta, 08 julio 2020:

1459 kcal

Grasa: 52,08g | Prot: 92,01g | Carbh: 157,01g. Desayuno: 바른우유 무지방 유기농 우유, 에버비키니 헝귀리, 리코타 치즈, 혼합 샐러드 채소. Almuerzo: 들기름, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 간장, 닭가슴살, 해초, 현미콩밥. Cena: 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 나투미 유기농 귀리음료 바리스타, 찐단호박. Pasa Bocas / Otros: 다신샵 통밀식빵 (30g), 한돈 목심, 모짜렐라 치즈, 샐러드. más...