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estoy nerviosa porque mañana me toca pesarme y se que no la he pasado bien, constantemente saboteo mi alimentación, eso sin contar la retención de líquidos que padezco, agregado al estreñimiento =(, este cambio de empleo no fue lo mejor para mi salud.
a partir del lunes, haré un esfuerzo, y lo haré como disciplina por hacer 10 min diarios de mini step y 10 min de salto con soga.
mas ir el sábado al gym, esperando ver mejores resultados el próximo domingo
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1038 kcal
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Grasa: 38,05g | Prot: 47,02g | Carbh: 130,17g.
Desayuno: Chocolate con Leche (Semidescremada). Almuerzo: Huevo, Nopales, Frijoles Cocidos, Sopa con Trozos de Pollo (Enlatada). Pasa Bocas / Otros: Act II Palomitas Mantequilla, Queso Crema para Untar, Bimbo Pan Tostado con Fibra Tostados a Fuego Lento, Ciruela. más...
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1870 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
fíjate que yo padezco de estreñimiento severo, y eso hace que no baje algunas veces de peso, yo estoy tomando cada 3er dia Te de Hoja de Sen te lo recomiendo mi evacuación mejoro mucho y esta semana baje 1.5 kilos y la vez pasada no había bajado nada porque no iba al baño.
19 oct. 13 por el miembro: LILIMOL
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Yo tengo pésima digestión, así que me tomo algún laxante antes de dormir, pero ojo no abuses de ellos causan incontinencia fecal (por abuso me refiero a tomar más de lo recomendado por noche) si te pide una antes de dormir eso toma no más jajaja
20 oct. 13 por el miembro: Janeth.
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Peso Histórico de avefenix1977
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