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Hoy vuelvo al gym, mi madre aunque sigue mareándose pero ya no necesita ayuda para moverse, así que solo me queda ayudarla sobre todo la hora de las comidas, cuidar los patios, etc.
Así que hoy al medio día prepara la mochila para pasar al gimnasio después del trabajo.
Voy a empezar ya a medirme, ya que aunque no noto cambios de peso si que noto el cinturón con mas holgura. Además hace como 5 años o así a los 3 meses el cuello por ejemplo creció 2 cm en sólo 3/4 meses, así que si sigo con buen pie habrá que ir registrando cambios.
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1977 kcal
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Grasa: 84,77g | Prot: 119,73g | Carbh: 186,87g.
Desayuno: Café, Hacendado Leche Desnatada, Mercadona Copos de Avena, Leche Descremada, Uvas Pasas (sin Semillas), Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Hacendado Pipas Girasol Naturales. Almuerzo: Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Queso Fresco, Sandía. Cena: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Leader Price Yogurt 0% Desnatado con Trozos de Melocotón, Melón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Té Verde, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. más...
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3538 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Sentado - 2 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos. más...
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 Comentarios
Me alegro que tu mamá esté mejor !! Y lo de medirse es una muy buena opción. El cuerpo cambia aunque a veces el peso no se mueva. Tu puedes ! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
16 sep. 20 por el miembro: estherpl28
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Me alegro un montón que tu madre esté mejor, ahora a retomar las buenas costumbres, además de medir te, hazte fotos, verás los cambios mejor
16 sep. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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16 sep. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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No sabía que tu madre estuviera pochilla. Me alegra que mejore. Que disfrutes el gym!!
16 sep. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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He empezado a hacer deporte y he subido de peso. A que se debe?
17 sep. 20 por el miembro: Lunien
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A que tus músculos almacenan glucógeno y este retiene agua.
17 sep. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Siempre aprendiendo, que me recomiendas que haga? Hace un mes que inicié el desayuno intermitente de 12 horas y dieta de unas 1200 calorías al día. He perdido unos 5 kilos y ahora con el deporte vuelvo a coger peso. Que puedo hacer? Gracias
17 sep. 20 por el miembro: Lunien
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Medirte y disfrutarlo, si estas haciendo ejercicios de fuerza estaras ganando masa muscular, el musculo pesa mas que la grasa, pero el músculo también consume mas kcal que la grasa para mantenerse, por eso se le considera al músculo un quema grasas. Pesar mas por aumento de la masa muscular es bueno, por eso hay que medirse para ver los cambios de verdad.
17 sep. 20 por el miembro: paneteba
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No te preocupes es una respuesta natural.
Sigue con paciencia. Pesar más no significa engordar ni menos adelgazar.
17 sep. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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me alegro mucho por tu mami !!!
17 sep. 20 por el miembro: Silvi-es+
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