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Hoy, 4 dia de la semana que voy al gym, ya hasta el Lunes que viene no lo piso. Mi primera semana con tabla personaliza a mis necesidades y muy contento, a pesar de que me duele todo el cuerpo, creo que en los tobillos y las plantas de las manos y los pies no tengo agujetas, el resto ufff... pero me lo he pasado bien todo muy variado. La rodilla derecha mal, hoy le he dicho que de subir al cajón que no podía arriesgarme a lesionarme que me molestaba hoy ya mucho, la próxima semana hago lunes, martes, jueves y viernes que descanse la rodilla el miércoles. Se que si no me rindo conseguiré ponerme fuerte, y la verdad me lo estoy pasando bien, doloroso pero divertido.
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1355 kcal
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Grasa: 45,16g | Prot: 63,34g | Carbh: 171,74g.
Desayuno: Leche Descremada, Mercadona Copos de Avena, Uvas Pasas (sin Semillas), Frumesa Cacahuete Mondado Crudo, Hacendado Pipas Girasol Naturales, Café, Hacendado Leche Desnatada. Almuerzo: Tomates Rojos, Sandía, Queso Fresco, Hacendado Garbanzos a la Riojana. Pasa Bocas / Otros: Té Verde. más...
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3247 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 40 minutos, Sentado - 2 horas, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
Mi fisio me dijo que raramente duelen las rodillas, que son siempre músculos que rodean la rodilla, cuádriceps... (no sé si es verdad) Me resultó curioso. Has ido a algún fisio? A mí siempre me arreglan jeje
16 oct. 20 por el miembro: anitasweis
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Vamos pane, a las agujetas al final le tomas cariño, es algo que están siempre ahí 🤣🤣, ve poniéndonos fotitos que veamos ese cambio. También mola el postureo del Gym, para eso o nen los espejos para que nos hagamos fotos 😜😜💪💪
16 oct. 20 por el miembro: rgarciaacosta
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Rgarcia, los espejos son para controlar la técnica 🤣🤣🤣 aunque también suministran una buena dosis de ego. 🤣🤣Pane, que te cambie el cajón por zancadas a ver que tal.
16 oct. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Paneteba eres un campeón, a ver si te alivia esa rodilla pronto.
16 oct. 20 por el miembro: Succubae
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Vamos Pane! Lo mejor de todo es que te estás divirtiendo! y como dice rgarciacosta, las veces que tengo agujetas hasta me gusta, siento que algo he hecho bien 😂
16 oct. 20 por el miembro: JasnahKholin
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Anitasweis hace mucho que no voy al fisio, pero si que estoy con ejercicios para fortalecer la musculatura de esa zona. Rgascia y Siempre, no se suponía que los espejos eran para poder mirar con disimulo al chico o la chica que te guste mas? 🤣🤣🤣 A mi ya me trinco una chica y luego como hay espejos por todas partes ya no sabia a donde leches mirar 🤣🤣. No me atrevo a decirle al entrenador que no tengo agujetas en los abdominales no valla a ser que la semana que viene no pueda ni agacharme a atarme los cordones.
16 oct. 20 por el miembro: paneteba
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🤣🤣🤣🤣Estamos a setas o a Rolex 🤣🤣🤣
16 oct. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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16 oct. 20 por el miembro: Silvi-es+
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Genial, Panet, qué campeón!!!
Oye, a mi dejar de hacer ejercicios de impacto (incluyendo correr) me vino de perlas para el dolor en la cadera, aunque también tiene mucho de muscular. Pero también es verdad que yo soy una señora que se va acercando a los 50 y esos achaques ya son más normales en mi caso.
16 oct. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Peso Histórico de paneteba
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