Diario de jihyo kim, 20 oct. 20

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사과대추가 쪼글쪼글해지고 있...다... ㅜㅜ 서랍장 조립하다가 점심 먹고 끝내버렸지요!! 자잘하게 많이 움직여서 그런지 식욕돋아서 3식을 좀 거하게 먹었고요, 막식 먹다보니 배가 차는게 다 안먹어도 될 것 같아서 고구마를 두 조각 남겼습니다. 어제 한 상체운동 덕에 광배근이 뽀짝뽀짝하게 아파서 은근 불편한 하루였슴다🙃

Ver Calendario de Dieta, 20 octubre 2020:

1569 kcal

Grasa: 45,98g | Prot: 78,73g | Carbh: 219,69g. Desayuno: 대추, 풀무원 연두부, 도야팡 아몬드초코쿠키. Almuerzo: 방울 토마토, 사과, 소락 카카오스콘, 이롬 황성주 건강한 검은콩 두유. Cena: 고구마, 혼합 견과류, 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. Pasa Bocas / Otros: 수제발아통밀 밀스틱, 쑥개떡, 살롱드핏 프로틴쉬폰 초코, 살롱드핏 프로틴쉬폰 레드벨벳, 살롱드핏 프로틴쉬폰 촉촉당근, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카. más...