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Hola chicos, les quería compartir mi desayuno del día de hoy con menos de 300 Calorías. El tipo pan o torta tiene 200 calorías. Y ya los toppings son 75 calorías. (Decoración solo para la foto, JAJAJA). 😛
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2646 kcal
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Grasa: 72,93g | Prot: 192,30g | Carbh: 315,95g.
Desayuno: Molina Vainilla, Quaker Avena 3 Minutos, Alpura Leche Deslactosada, Fresas, Clara de Huevo, Manzana. Almuerzo: Pechuga de Pollo Cruda SMAE., Verde Valle Arroz Blanco , Herdez Granos de Elote , Bolillo, Frijol Negro (Semillas Maduras, con Sal, en Conserva), Calabacín. Cena: Heinz Tomato Ketchup No Sugar Added , Carne de Res 97/3, Bimbo Pan Integral Bimbo (29.35G), Lyncott Queso Cottage 1%, Queso Oaxaca, Papa, La Sierra Frijoles Bayos sin Grasa, Aguacate. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pollo Cruda SMAE., Pechuga de Pollo Cruda SMAE., Herdez Granos de Elote , Calabacín, Manzana. más...
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 Comentarios
22 oct. 20 por el miembro: jnny170
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Pásanos la receta por fis!
22 oct. 20 por el miembro: jengcf
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Claro solo se necesitan 2 a 3 ingredientes.
-Claras de huevo (lo de 5 huevos) aprox 160ml.
-Avena Molida (lo más molida posible) de 30 a 35 gramos.
**si gustan agregar vainilla, canela o endulcorante (estos últimos tres ingredientes son opcionales).
Con la batidora hacer las claras hasta (el punto de nieve).
Ya que este en ese punto, incorporas poco a poco la avena (y canela o vainilla) sin dejar de moler con la batidora.
(Quedará como espumosa la consistencia) .
En un sartén (de Teflon) para no utilizar aceite, colocar la mezcla a fuego bajo y lo tapan.
Y con cuidado después de 5 a 8 min lo voltean y LISTOO!
22 oct. 20 por el miembro: Jonnhy08
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es la misma receta que yo hago, pero yo le agrego medio plátano
23 oct. 20 por el miembro: lo nuevo y lo viejo
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Se ve riquísimo!! 😋 ya le hice captura de pantalla a la receta . Gracias !
23 oct. 20 por el miembro: benyhadid
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¡Me encantó! Lo haré pronto.
23 oct. 20 por el miembro: Fernandovidalhd
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24 oct. 20 por el miembro: Emmanuel.16
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28 oct. 20 por el miembro: yanderefangirl7122
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