Diario de jihyo kim, 04 nov. 20

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📍아침먹고 10시 수영 다녀옴. 물 잡는게 이제 다시 감이 올라오는데 접영까진 아직 무리😭
📍점심먹고 14시 근력 운동. 하고 잠들어버렸다😂😂
오늘 구미호뎐 하는 날이라 또 밤늦게 심장부여잡고 프로틴쉬폰 뜯게 생겼습니다. +저에게 11월은 마음이 어두운 달이에요. 닭가슴살을 잔뜩 사두고 손이 잘 안가서 계속 식단이 간단해지고 있네요. 힘내봐야지 하는데도 자꾸 가라앉고 그래요🤔

Ver Calendario de Dieta, 04 noviembre 2020:

1536 kcal

Grasa: 56,34g | Prot: 88,53g | Carbh: 183,25g. Desayuno: 잔다리 14일 두유 청서리태, 고베이커리 고뱅쿠키(화이트말차마카다미아). Almuerzo: 고스란히 비건그릭요거트(곡물), 리앰브레드 말차타르트. Cena: 자이텐바허 비건프로틴, 프리고 스트링치즈 라이트, 유기농마루 갈아만든 제주콩두유, 100 % 통밀빵. Pasa Bocas / Otros: 커클랜드 프로틴바 (초콜릿 피넛버터 청크), 바나나. más...

40 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

지효님 힘내세요~~ 전 내일부터 애들 또 휴원이에요 ㅎㅎㅎ 암울하지만 어쩌겠어요😭😭 저도 육퇴하고 운동하고 씻고 드라마나 한편 때릴려구요🤣🤣

04 nov. 20 por el miembro: bomigrim

그럴땐 누군가가 뭐라 얘기해도 도움안되시겠지만 힘내셔요

04 nov. 20 por el miembro: hsw7770

오메!! 찬찬맘님 이게 어인 날벼락ㅜㅜ 휴원이라니 넘 답답하시겠어요ㅜㅜ 힝구.. // 예솜님☺ 감사해요! 조만간 이 답답한 마음에 대한 이야기를 쓸 날이 올 것 같아용ㅎㅎ // sw님 감사합니다. 그래도 팻시에서 다른분들과 얘기나누고 식단 사진들 보며 누군가와 같이 있다는 기분이 들어 많이 위로받고 있어요😄

04 nov. 20 por el miembro: jihyo kim

지효님~ 저도 유독 눈물이 많아지는 계절이 있는데요... 너무 깊게 가라앉지 마시고요... 이곳에 제가!!! 있습니다!!! 😘💕💕💕 이동욱이 그르케 멋있다던데요? 😂

04 nov. 20 por el miembro: jenny3088

제니님😁😁 안그래도 애가 드라마본다고 티비켜놔서 강제로 이동욱 김범 앞에 소환됐어요ㅎㅎㅎㅎ 감사해용!!

04 nov. 20 por el miembro: jihyo kim

전 낼 하이라이트로 이연의 심장마사지 받을 예정입니당😁 저도 해동한지 오렌지인 닭찌찌들 언능 먹어야하는데 손이 안가네여🤣 울 지효님.💕 토닥토닥. 안아드리고싶다. 괜찮지않아도 괜찮다는 말이 전 참 좋더라구요.

04 nov. 20 por el miembro: Lily***

릴리님 😄 해동한지 오렌지... 😁 ㅎㅎㅎ 괜찮지않아도 괜찮다는 말, 참 많은 위로가 되는 말이에요. 감사합니다..💕

04 nov. 20 por el miembro: jihyo kim


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