Diario de jihyo kim, 18 ene. 21

설탕최고!!😆👍🏻 근데 챠플이 뭔가 봤더니 치즈와플 맞아요?? 직접 만드신거에요? 맛나보여요~~😭 와플기를 사야하나..😆😆 

찬찬맘님 😆 치즈와플 맞아요!! 치즈 녹여서 계란 한 개 섞어 구웠어요~ 제가 유제품 엄청좋아하거든요 ㅋㅋ 먹을 때는 그 누구도 부럽지 않았습니다😁 

우왕😍 챠플이 모지?했어요.가루 없이 치즈랑 계란만으로 구워지네요~~😍🤩계란빵 맛일까요~~넘 맛있겠당 😋😄 

오오 치즈 + 계란 + 와플 기계!!! 한번 해보겠습니다. 그런데 어떤 치즈를 쓰셨나요?? 

써나님 ☺ 맛있었어요ㅎㅎ 첨 해본거라 좀 우왕좌왕 했는데 다음엔 더 잘 할 수 있을것같아요 ㅋㅋ 

앗 고기스트님 ㅎㅎㅎ 전 탄수인이라 몰랐는데 키토하시는 분들이 많이 드시더라구요. 녹인 모짜렐라에 차전자피와 아몬드가루, 계란을 섞어서 구우면 된다고 합니다! 저는 그냥 집에 있는 아무 치즈 썼어요ㅋㅋㅋ 치즈+계란만으로도 구워집니다 

요거는 해서 먹어봐야겠어요.완전 굿~~😍👍👍👍 

치즈와플 색 넘나 이쁘고요~🤩 와플기계를 들여야하는가..😊 

써나님 저 오늘 점심메뉴 정해져있는데 챠플 또 해볼까 고민중이에요 ㅋㅋ  

제니님 계란 넣었더니 절케 색이 이쁘게 나오더라구요😆 저는 와플기 깔끔하게 쓸 자신이 없어서 와플팬으로 샀어요ㅎㅎ 

@Jihyo Kim 오오오! 감사합니다!! 

예솜님 저 어제 저녁 졸면서 먹었어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고구미를 찔 기운이 없었습니다😥 

와우. 먼저 몸무게 변화에 감탄합니다. 조심스레 물어봐요. 3년동안 쭉 식단을 해서 빼신거예요? 전... 유지가 안돼서 폭망하거든요. 뺀것보다 더 찌고 뺀속도에 비하면 찌는속도는 마하급이라^^;  

kyk님 안녕하세요~ 저는 중간중간 일탈도 했지만 꾸준히 식단을 지속한 편입니다. 먹는 양 줄이기로 시작해서 절제가 안되는 음식은 과감히 끊고(라면 등) 양 줄이기가 어느정도 됐을 때 탄단지 비율 맞춰서 건강한 식사를 했어요. 저도 1인1닭, 피자 한 판, 햄버거 3개정도는 앉은 자리에서 먹곤 했기 때문에 감량도 시간이 오래걸렸습니다 ㅎㅎ 포기하지 않는 것이 중요하다고 생각해요. 음식을 많이 먹거나 식단 외 음식을 섭취했을 때 '아몰라 어차피 먹었는데 뭐' 하고 놔버리면 끝없이 먹게되고 그게 쭉 이어진다면 말씀하신 대로 마하급 속도를 체험하게 되지요☺ 평생 지속할 수 있는 식사가 제일 좋은 것 아니겠어요 ㅎ 

알면서도 쉽지가 않네요. (긁적긁적) Jihyo님글 보면서 힘 내보겠습니다. 답글 감사해요~  

그게 젤 힘들죠 ㅎㅎ 알면서도 안되고 자꾸 저지른(??)다음에 후회하는일 저도 많아요. 그런데 작년에 30번 후회했으면 올해 20번 후회하고 내년에 15번 후회하고.. 이런식으로 줄여나간다고, 진짜 천천히 하는거라고 생각하시며 느긋하게 가셔요. 저는 주변에서 다이어트한다고 고구마랑 닭가슴살 사면 말립니다 ㅎㅎㅎ 

움찔했어요.^^ 닭가슴살부터 사놓고 시작하던 예전 저의 모습이 떠올라서 ㅋㅋ