Diario de EvaSieteTres, 26 feb. 21

no me extraña. creo que también será mi cena de hoy. Pero más tarde no hace ni una hora q acabo de comer 

Genial, espero foto! 😉 yo para hacer ayuno intermitente prefiero no cenar que no desayunar, por eso el horario.  

Yo desayuno a las siete. Kiwi y café(1 o 2 según él sueño) A las 11:30 otro cafetito y ya hasta las 15 -15:30 no como. Para cenar 🤷‍♀️según pille y lo cansada q este igual q la merienda. Eso si sobre las 21:30 o 22 cama. por eso el ayuno no entra en mis horas. En vacaciones probare. 

🤩🤩🤩que buena pinta chiki!!! 

Pues con lo que cuentas no lo veo tan difícil. Es cuestión de si te interesa la idea, no hay ninguna obligación de hacer ayuno intermitente, aunque sí recomiendan dejar al menos 12horas entre cena y desayuno. Podrías saltarte el desayuno y comer más a media mañana. O hacer una comida copiosa a las 15:30h y quizás picar algo a media tarde para saltarte la cena. Yo, cuando hago ayuno de 16 horas, dejo de comer a las 15:30h.  

Silvi, voy perfeccionando la técnica 😆🥰 

Tienes razón. Para un ayuno de 12 horas q seria lo lógico empezar tendria q dejar de comer a las 19 

Este finde me pienso la idea😃 

Oye, pues ya nos contarás tus reflexiones 😊 

pintaza eva!!!  

Kutxu, ya les voy encontrando el truco! Además, con medio plátano en la masa y controlando un poco más el proceso de cocción quedan jugosos y deliciosos! 

Dime receta pleaseeeeee 

Fácil: ingredientes: 15g harina de coco, 5g cacao puro, 1/2 cucharadita levadura química, pizca de sal, edulcorante al gusto; 100g claras (o 1 huevo y completar lo que falte hasta 100g con claras), 30g de la leche que prefieras; 1/2 plátano machacado (podría ser 1/2 manzana rallada o unas fresas machacadas). se mezcla ingredientes secos y húmedos por separado y luego se combinan bien. Entre 1:30 y 3 min al microondas, según la potencia que tenga. A mi me quedan mejor si lo remuevo cuando lleva 1 minuto.  

Localizada la receta! 

👍🏻👍🏻