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gains c:
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1879 kcal
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Grasa: 63,79g | Prot: 103,22g | Carbh: 241,33g.
Desayuno: Starbucks Nueces y Frutos Secos, Toronja, Entera Pharma Colágeno Hidrolizado. Almuerzo: el Yucateco Salsa Picante de Chile Habanero, Apio, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Salmón, Queso Azul, Aceitunas Verdes Rellenas, Aguacate, Betabel, Jitomate, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Queso Parmesano Rallado Seco, Kikkoman Salsa De Soya, La Huerta Combinado Primavera. Cena: Curry en Polvo, Moras, Mamey, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, World Table Cocoa, AdeS Leche de Soya Cero Azucar. Pasa Bocas / Otros: Galleta, Helado de Chocolate. más...
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 Comentarios
19 mar. 21 por el miembro: IsaacYanir
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Te ves muy bien Patch 👍🏼 ¿Qué ejercicio haces?
19 mar. 21 por el miembro: Alrak1982
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19 mar. 21 por el miembro: SA .
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Gracias, Alrak ☺️... Ahora que no estoy yendo al gimnasio, trabajo ejercicios de fuerza para core y tren inferior a altas repeticiones: planchas de frente y de lado, lagartijas, sentadilla, desplantes, peso muerto a una pierna, puente y patada de glúteos. También trabajo flexibilidad: squats splits y arcos. Además tomo clases de danza y de yoga 😅
19 mar. 21 por el miembro: katiabecerrakon
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19 mar. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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Muy activa patch! 😅 Súper bien!😊
19 mar. 21 por el miembro: Alrak1982
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19 mar. 21 por el miembro: leo_ut
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20 mar. 21 por el miembro: katiabecerrakon
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Orale no se. Como te veías antes pero orita te vez super bien... Musculo piernas y pompa de ejercicio. Felicidades sigue así 🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟
20 mar. 21 por el miembro: xekoman
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20 mar. 21 por el miembro: Aryz27
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20 mar. 21 por el miembro: katiabecerrakon
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Oye, me ayudas? Cómo subes la foto? No he podido! Gracias
22 mar. 21 por el miembro: Erichavez01
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Claro que sí, erichavez. Yo las subo usando las opciones, como si fuera a subir la foto de alguna comida... Espero haberte ayudado jeje.. podría explicarte mejor 😅 jajaja.. pero cómo le podríamos hacer?
23 mar. 21 por el miembro: katiabecerrakon
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23 mar. 21 por el miembro: AxelHR
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