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1268 kcal
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Grasa: 51,56g | Prot: 74,02g | Carbh: 133,15g.
Desayuno: Mangos, Tomates Rojos, Piña, Champiñones, Clara de Huevo, Huevo Frito sin Grasa, Yaqui Leche Deslactosada Light. Almuerzo: KIR Salchicha para Asar, Las Sevillanas Chorizo De Cerdo, Peñaranda Tocino Ahumado en Trozo, Santa Cecilia Soya Texturizada Sabor Chorizo, Tortillas de Maíz. Cena: Huevo Frito sin Grasa, Tomates Rojos, Mayonesa, Telera. Pasa Bocas / Otros: Manzana Verde, Alpura Yogurt Natural sin Azucar. más...
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1933 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
A mi me a tomado más de un año bajar 40 kilos y en una semana que me relaje subi 3 kilos aún cuando no dejo el gym 😔
11 jun. 21 por el miembro: veroA32
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Felicidades 40 kg es muchisimo. Edithcar no te desanimes porque haz hecho algo muy bueno que es no subir. Yo llevo 10 kg en casi 3 meses, y el último mes bajo muy poquito, pero me emociona saber que sigo en camino, empezaré hacer entrenamiento básico de fuerza, para ver si puedo seguir quemando grasa.
11 jun. 21 por el miembro: lmaasbergg
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estoy de acuerdo yo voy por 5 meses haber que logro
12 jun. 21 por el miembro: batzabethcyn
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cierto, yo voy a cumplir un año en hacer ejercicio, baje mucho los carbohidratos, subí mucho los vegetales, grasas y proteínas de calidad y casi eh perdido 50 kilos, bueno me faltan 2, pero todo esto en un año, cuesta, pero la constancia y motivación ayuda muchísimo, y el placer es constante
18 jun. 21 por el miembro: LetyVader
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Peso Histórico de ferny.manriquez75
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