|
Buenas noches a todos, espero se encuentren bien. Yo en cambio últimamente no he estado en mi 100 % por temas de salud ya que desde hace varios meses vengo con problemas de estreñimiento, vértigo y cansancio. Tal vez sea por esas razones que he incrementado levemente de peso ya que los resultados de mis exámenes de colesterol, triglicéridos y TSH salieron perfectos.
Hay momentos en que es mejor sacar todo eso porque aunque si bien la salud física es importante, la salud mental lo es aún más y solo hasta ahora me he detenido a pensar sobre qué es lo que sucede porque aunque he cuidado mi alimentación he descuidado un poco el entrenamiento y a veces me cuesta levantarme de la cama por la fatiga.
No escribo para lamentarme sino porque se que quizá alguien más puede estar pasando por una situación similar en la que a veces nos olvidamos un poco de nosotros mismos a causa del día a día, de la rutina y de preocuparse más por el rendimiento laboral o por cosas vanas.
Estoy tratando de motivarme a entrenar con la misma disciplina que antes ya que ahora solo me ejercito 3 veces por semana y desde que empezó esta pandemia no he vuelto a pisar un gimnasio, entreno en casa.
Espero encontrar la motivación necesaria porque se que tengo todo para lograrlo y seguiré celebrando la vida por mí, por los que están y por los que no han podido llegar hasta donde yo estoy.
Saludos a todos ustedes y un abrazo al cielo para mi prima y mi perrita a quienes extraño con todo el corazón.
Gracias por leerme 💪❤🙏
|
1215 kcal
|
Grasa: 48,15g | Prot: 98,07g | Carbh: 99,11g.
Desayuno: de la Granja Queso Doble Crema, Normandy Queso Crema, Damar Pan de Quinoa Dulce, Huevo Cocido, Nutresa Chocolyne Endulzado con Splenda, Zumo de Limón. Almuerzo: Café Instantáneo, Exito Leche Deslactosada Semidescremada, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo sin Piel, Papa Cocida, Sopa de Verduras. Cena: Sopa de Verduras, Papa Cocida, Aguacate, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Café Colado. Pasa Bocas / Otros: Cappuccino con Leche Semi Descremada, Exito Leche Deslactosada Semidescremada, Pasco Kumis, Kiwi. más...
|
|
2189 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. más...
|
|