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Ayer comence con el programa "Shred in 30 days" the Jillian Michaels. Segun he visto algunos reviews, el programa de ejercicios da buenos resultados :) Debo entrenar minimo 6 dias a la semana y son solo 20 min de ejercicio continuo y fuerte, asi que esta fabuloso! Ya les estare contando mis resultados finales en 30 y pico de dias :P Deseenme suerte :D
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1259 kcal
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Grasa: 36,53g | Prot: 62,25g | Carbh: 184,10g.
Desayuno: Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa, Hojuelas de Avena (Cocida, Asada), Leche de Almendras, La Huerta Fresas Congeladas, Plátano. Almuerzo: Lala Leche Light, Mayonesa, Queso Mozzarella (Leche Entera), Calabaza Cocida (Calabaza Española), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Pechuga de Pollo, La Huerta Espinacas, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Kirkland Signature Moras Azules Deshidratadas, Uvas Pasas (sin Semillas), Yoplait Yoghurt Natural Light, Papayas, Plátano. más...
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 Comentarios
31 jul. 14 por el miembro: legroove
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Cuidado con esos programas de entrenamiento, suelen ser demasiado intensos para una persona que no tiene la condición física suficiente. Éxito!
31 jul. 14 por el miembro: Marquinho
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Me encantan los videos de Jillian Michaels! yo he hice para el abdomen si eres constante veras muy bueno resultados! Animo!!!
31 jul. 14 por el miembro: Vely26
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Hola amiga, yo he visto varios programas de Jillian Michaels, sobre todo los the biggest loser y sudando con Jillian que pasan en discovery Health y la verdad es una excelente entrenadora, pero debes de tener en cuenta que el ejercicio es solo un 30% del resultado el otro 70% es una buena alimentación, constancia, descanso, y el estilo de vida que lleves, así que si tienes todo en conjunto lograras mas fácil tus objetivos, recuerda que el ejercicio solo es 1 hora al día lo importante es lo que haces las otras 23 horas saludos y éxito te ira muy bien.
31 jul. 14 por el miembro: mulder75
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Hola :D Gracias a todos por el apoyo! @Marquinho En realidad no esta tan pesado, solo es intenso x q no paras para nada pero parece q esta hecho para todo tipo de personas. Gracias!
@Vely26 Si! tengo mucha confianza en que tendra buen resultado, sere constante, gracias ;)
@Mulder75 Si, es un super programa de ejercicios, me agrada mucho la manera en que trabaja varios musculos a la vez y lo diferentes que son entre si :). En cuanto a mi alimentacion, definitivamente ya tengo tiempo que cambie mis habitos alimenticios y controlo mi consumo de calorias, ya he bajado casi 5 kls :P espero que estos ejercicios me den otro empujoncito :D GRACIAS!
01 ago. 14 por el miembro: Marek Winehouse
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Bueno, pues el mejor de los éxitos ;) luego nos platicas qué tal te fue
01 ago. 14 por el miembro: Marquinho
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