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15 nov. 21
Diario de sovick., 15 nov. 21
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Me gustaría decir que solo fue músculo 💪🦵... Pero tmb es grasita 🥴 y líquidos retenidos o eso creo 😅
49 kg
Disminuído hasta ahora:
1,6 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 15 noviembre 2021:
1596 kcal
Grasa: 76,49g | Prot: 91,05g | Carbh: 140,81g.
Desayuno:
Obela Hummus con Chipotle, Aguacate, Okko Galletas de Arroz con Quinoa .
Almuerzo:
CHEN Queso Panela, Obela Hummus, Torti Regias Tortillas Delgaditas.
Cena:
Torti Regias Tortillas Delgaditas, Wand's Soya Texturizada, Verde Valle Frijol Pinto Preparado, CHEN Queso Panela.
Pasa Bocas / Otros:
Lala Leche Deslactosada Light, Plátano, Okko Semillas de Hemp, Central Market Crema de Cacahuate, Yoplait Yogurt Griego sin Azúcar.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
Tranquila, es normal, lo importante es poco a poco ir progresando... Saludos y éxito 🙏🏻
15 nov. 21 por el miembro:
Luis Gustavo 18
Gracias saludos!
15 nov. 21 por el miembro:
sovick.
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