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Bueno pues como lo prometi (un poco tarde pero seguro). Termine el programa de 30 dias de Jillian Michaels! 20 min al dia 6 dias a la semana. Una dieta balanceada con 1 dia libre para comer lo que yo quisiera a la semana. Baje 3kilos, 4cm de cintura, 5 de muslo y cadera, 3 de espalda y pecho. Se que parece que no es mucho, pero de verdad fue muy fácil! Sin matarme de hambre ni morir horas en el Gym. Baje de peso y medidas sanamente y a mi ritmo. Si sigo con este estilo de vida en 3 o 4meses mas, estar en en mi peso y figura ideal. Me siento increíble y sexy 😊 lo recomiendo mucho 😃. Si alguien se interesa en ver algunas de mis comidas y recetas, puede seguirme en instagram como @Marek_Winehouse. Saludos y feliz vida!
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1316 kcal
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Grasa: 81,74g | Prot: 113,45g | Carbh: 249,19g.
Desayuno: Aladino Crema de Cacahuate, Member's Mark Miel de Abeja, Granvita Avena 100% Natural e Integral, Leche de Almendras, Lala Yoghurt Natural sin Azucar, Manzana, Plátano. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Bistec, Barilla Spaghetti N5. Cena: Tortillas de Harina, Pechuga de Pollo, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Champiñones, Queso Parmesano Rallado Seco. Pasa Bocas / Otros: Portales Queso Ricotta, Uva, Nature Valley Barra de Granola. más...
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