Diario de _roxanne_, 02 ene. 22

Muffins: 76 cals aprox.
Ing;
- 70g avena.
- 2 cdas de cacao en polvo.
- 5 cditas de monk fruit.
- 1 cda de polvo para hornear.
- 1 cda de aceite de oliva.
- 1 huevo.
- 10 g choc amargo sin azúcar.
- 100 mltros de leche de almendras.
Hornear 10-15 min.

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648 kcal

Grasa: 8,46g | Prot: 59,31g | Carbh: 88,62g.   Desayuno: Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, Amarea Obleas de Amaranto Matcha. Almuerzo: La Villita Queso Panela Cremoso, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, D'Gari Gelatina Light. Cena: Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, D'Gari Gelatina Light. Pasa Bocas / Otros: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Quest Birthday Cake Protein Bar, Ligeritas Tostadas , Lyncott Queso Cottage 1%, Trident Chicle, Sanissimo Galleta de Arroz con Quinoa y Sal, D'Gari Gelatina Light. más...

1931 kcal

Ejercicio: Patinaje - 1 hora y 10 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...