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Hoy me siento algo ansiosx ya que me puse unos pantalones y me quedaban un poco más ajustados que antes, hay días en los que en serio me quiero rendir y volver a restringir pero se que si quiero bajar de peso le puedo comentar a mi nutrióloga y ella me daría una dieta para hacerlo de manera saludable
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813 kcal
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Grasa: 30,65g | Prot: 59,01g | Carbh: 87,66g.
Desayuno: Tortilla de Maíz, Clara de Huevo, Café, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Vegetalistos Espinaca Baby, Lala Panela Light. Almuerzo: Salsa Teriyaki, Pimiento Rojo, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo Asado, Piña, Lala Panela Light, Santo Corral Tortillas de Nopal. Cena: Nature's Heart Veggie Chips, Palomitas de Maíz, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Vegetalistos Espinaca Baby, Global Premier Piña Congelada, Nature's Heart Leche de Coco sin Azúcar, Global Premier Blueberries Moras Azules, Okko Chia, Lyncott Queso Cottage 1%. Pasa Bocas / Otros: Quest Cookies & Cream Protein Bar , Leche Condensada. más...
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1992 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 30 minutos, Rutina brazos - 4 minutos, Rutina pierna - 19 minutos, Abdomen (pirámide) - 27 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
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