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(In English below) **PREGUNTA A LA COMUNIDAD: MADRES DE NIÑOS EN EDAD ESCOLAR y QUE TRABAJAN (las madres, no los niños LOL)** Hola Fatfamily!! Me gustaría compartir ideas entre compis de FS sobre cómo os organizáis para sacar tiempo para el ejercicio. La pregunta va sobre todo para personas de un perfil similar al mío: con hijos/as en edad escolar a quienes hay que llevar de aquí para allá, incluyendo fines de semana, y con un trabajo a tiempo completo bastante absorbente. En mi caso, confieso que soy poco disciplinada para mantener ningún horario mucho tiempo. Mi trabajo es, además, básicamente a distancia, por lo que acabo mezclando vida personal y laboral de modo bastante caótico a cualquier hora. Sí, ya, quizás debería empezar por ahí. En fin, contadme: ¿cómo es más o menos un día "normal" para vosotr@s? ¿cuándo os movéis/ejercitáis y qué hacéis? ¡¡Gracias!! Nota: la imagen dice: "Hago sentadillas y mi casa está limpia. Una de estas cosas es mentira". -- **QUESTION TO THE COMMUNITY: WORKING MOTHERS OF SCHOOL-AGE CHILDREN***. Hi Fatfamily!!! I would like to share ideas among fellow FS members on how you organize yourselves to make time for exercise. The question is mainly for people with a profile similar to mine: with school-age children who have to be driven from here to there, including weekends, and with a full-time rather absorbing job. In my case, I confess that I am not disciplined enough to keep any schedule for a long time. My work is also basically remote, so I end up mixing work and personal life in a rather chaotic way at any time. Yeah, maybe I should start there. Anyway, tell me: how is more or less a "normal" day for you guys? when do you move/exercise and what do you do? Thanks!!!
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 Comentarios
Hola Eva, aun no soy mamá. Pero comentarte que en Sevilla hay una cadena de gimnasios que tienen guardería y los niños de distintas edades juegan mientras los padres entrenan: se llama Areafit no sé si habrá por donde tu vives. Podrías hacer el ejercio mientras hagan los deberes ahora q viene el cole si el horario lo permite. Suerte con ello! A ver q te dicen las mamás y papás. 😊
01 sep. 23 por el miembro: Irene Active
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Hola Eva! Yo tampoco tengo hijos jaja pero teletrabajo y lo que hago es levantarme más temprano y entrenar a primerísima hora, de esta manera no importa cómo sea el resto del día ya he hecho ejercicio 😅 mucha gente me llama loca por hacer eso pero es lo que mejor me viene a mí 😁
01 sep. 23 por el miembro: Malenagb
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Hola . Tengo 2 hijas y trabajo fuera de casa, a turnos rotativos. Voy 4 días por semana al gimnasio + 1 día de correr por la calle. La mayoría de las veces voy al gimnasio mientras están en el colegio o en actividades . Y he elegido un gimnasio con ludoteca donde pueden jugar mientras yo hago ejercicio (se llama 'Enjoy') hoy en día existen muchos centros así. También mi marido hace su parte y si él está en casa se queda al mando sin problema. Él también hace deporte. Nos organizamos como podemos pero intento no faltar a mis entrenamientos. Quizás podrías repartir tu carga con tu marido u otra persona ? organizar tu horario laboral para tener 90 minutos para ti o aprovechar el colegio o las actividades para hacerlo. Conozco muchas mamás deportistas, es cuestión de organización. Ánimo
01 sep. 23 por el miembro: CinFit89
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The only way I can pretty much guarantee that I find time is by waking and being there before 6 a.m. Once the day starts, there is no telling what obstacles I will run into and it doesn't take much for my motivation to wane.
01 sep. 23 por el miembro: davidsprincess
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priorizar tu salud a la limpieza, la casa debe estar lo suficientemente limpia como para ser higiénica y lo suficientemente sucia para ser felices.
01 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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carmen me encantó tu reflexión. No puedo opinar mucho ya que no tengo hijos humanos, 4 gatos y 1 perro, además lo tengo fácil con el trabajo...
01 sep. 23 por el miembro: fitness.coach.bianca
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If I don’t walk the dogs, they destroy my house. 😂
02 sep. 23 por el miembro: Katsolo
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Decir que me siento totalmente identificada. Yo también trabajo 8h + la ida + la vuelta + prepararse ... vaya, 10h menos en el día. Y si le restamos el dormir ..puff. Qué me queda? Yo no encuentro tiempo ni fuerzas para ir a gimnasio ni si quiera para hacer ejercicio en casa 🤷🏽♀️ 2 hij@s. Una en el cole pa 4° y el otro va ya al insti este curso. Dependen de que los llevemos no está cerca de casa. Ah, y 3 perros que veis en mi foto de perfil..ajajja...
Y la verdad me encantaría. Ya que siempre fui bailarina. Tengo ese resquemor de que va pasando el tiempo...y la edad no perdona. Ya son 40 tacos. En fin, nos seguiremos ayudando por acá entre tod@s 😊
Buen domingo 🌧️
03 sep. 23 por el miembro: ana.belen.lv83
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Hola! Yo tengo 4 hijos de 13, 11, 8 y 4 años, 3 perros y 3 conejos! La mayor me ayuda en la limpieza de conejos y de vez en cuando paseamos juntas o voy sola por la montaña. Lo que mas tiempo me quita son los deberes porq tienen dificultad de aprendizaje. Para la limpieza de la casa tenemos a una chica contratada 3h/ semana. He comenzado a hacer eliptica dos o tres veces/semana y es muucho mas rentable que sacar a los perros la verdad, no me hace falta sacarlos a diario porq tenemos jardin. Estoy consiguiendo perder peso desde que me he mentalizado de no pasarme comiendo, como de todo pero si antes 4 trozos de pizza ahora 3 y cerveza 0.0 que tambien descuenta calorias,si pruebo dulces un trocito y ya...
Yo tengo 42 años y pesaba 61, con talla de 153cm. He conseguido bajar kg y medio. No tengo idea de perder mucho pq creo que lo importante es estar sano, feliz y mantenerse. Trabajo con personas con trastorno de alimentacion y se que no se puede hacer dieta delante de los niños ni hablar de ello. Y por eso sigo comiendo de todo. Mucho animo!
03 sep. 23 por el miembro: Lourdes77777
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Una estrategia es no aparcar el coche cerca cuando sales a hacer recados, obligarse a andar 5 o 10min. O usar las escaleras. Quedar con las amigas para andar, senderismo, correr, bailar... bailar con los niños, yo a veces juego a tenis o futbol con ellos...
03 sep. 23 por el miembro: Lourdes77777
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No se ayudarte Eva, creo que soy la q peor se organiza del mundo mundial pq voy corriendo a todos lados y últimamente no hago mas q subir de peso como la espuma. Lo q antes funcionaba para bajar ahora parece que no... Solo te puedo desear suerte y cuando encuentres la fórmula me la pases😆😆
04 sep. 23 por el miembro: marmag1
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Muchas gracias a tod@s por vuestras aportaciones y apoyo!! Probablmente mi peor ladrón de tiempo para hacer ejercicio es mi trabajo, seguido de las cosas de la casa. Mis hijos ya no necesitan estar en guarde o similares y su padre se ocupa de muchos de los trayectos que hacen a la semana. En cuanto a la casa, no soy ni mucho menos una maniática de la limpieza, pero pierdo bastante tiempo en la cocina, aunque lo que preparo es sencillo. Somos 4 y me resisto a comprar precocinados y ultraprocesados, así que bastante tiempo se va en pelar, cortar, hervir/vapor/saltear, además de hacer la compra correspondiente. Incluso dedicando el domingo a cocinar por lotes (batch cooking) a diario siento que se me va bastante tiempo entre la cocina y los mínimos del día a día. Pero básicamente es el teletrabajo intensivo con mucha carga todo el año, el cansancio general (me cuesta madrugar y no llevo bien los entrenamientos matutinos) y querer estar en casa cuando mis hijos vuelven de sus coles y entrenamientos. En fin, a pesar de todo antes de vacaciones lograba ir como mínimo a dos días de yoga y un tercer día de algo más, y hacer "algo" en casa casi todos los días. Ahora tengo que retomar la motivación, que con la vuelta al trabajo me está costando bastante.
06 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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Eva pues intenta sacar ese ratito para ti, de todas formas yo me repito a mi misma que es imposible llegar a todo y entonces toca priorizar, empieza por lo más importante o lo que no se pueda cambiar, y luego sigue la lista. A lo mejor ahora el deporte está en penúltimo lugar pero quizás en un tiempo esté en los primeros puestos 😉
06 sep. 23 por el miembro: CinFit89
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@davidsprincess, at what time do you go to bed? I get asleep around 10:30 pm and find it difficult to wake up before 7am because I always wake up several times during the night.
07 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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@Katsolo, lol!! I always say my dog takes me out for a walk, so I have some movement during the day.
07 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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I try to be asleep by 9 at the latest. Sometimes can't stay up past 830. Sometimes awake until 10, which is never good.
07 sep. 23 por el miembro: davidsprincess
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tengo una amiga q cuando pica para sofrito lo hace en mucha cantidad y se compró unos mini tapers y lo congela en dosis y así no pica cada vez q tiene que cocinar.
07 sep. 23 por el miembro: Carmenhuelva
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Carmen, tomo nota!!
yo hago algo parecido con varias preparaciones: dos brócolis al vapor, una olla entera de arroz hervido, etc, pero sin duda hay más cosas que podría preparar "al por mayor" y que me ayudarían. Esta semana dedicaré el domingo, aún no sé si por la mañana o por la tarde, a estas cosas.
07 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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Princess, that's really early for Spain! but it makes total sense for your waking up schedule.
07 sep. 23 por el miembro: EvaSieteTres
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