|
Menos 500 gramos :) , más 0.4 de grasa corporal :( , menos 0.4 de músculo =( . 97% IDR. Deducción: las calorías que me faltaron las agarré del músculo, no de la grasa. Mi metabolismo basal bajó, lo que cuadra con la baja en músculo. De acuerdo con mis requerimientos diarios me excedí en carbohidratos, me falto algo de grasa pero casi la mitad de proteínas.
|
2021 kcal
|
Grasa: 103,16g | Prot: 110,10g | Carbh: 147,71g.
Desayuno: Aceite de Coco, Aguacate, Barbacoa, Caldo de Res. Almuerzo: Sabritas Chicharrón de Cerdo (Bolsa), Dolores Atún en Agua. Cena: Vino Tinto de Mesa, Calahua Acapulcoco, Mayonesa, Huevo Revuelto, Rebanadas de Jamón, Telera. Pasa Bocas / Otros: Miel, Calahua Leche de Coco. más...
|
|
2467 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Reparación - 4 horas. más...
|
|